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词条 有氧运动全书
释义

图书信息

书 名: 有氧运动全书

作 者:程丹彤 徐中秋

出版社: 中国纺织出版社

出版时间: 2010年01月

ISBN: 9787506459556/9787506459555

开本: 16开

定价: 26.00 元

内容简介

《有氧运动全书》主要内容简介:有氧运动如今备受瞩目,那么什么是有氧运动呢?有氧运动不是某种运动,而是一部分运动的统称。它是指人体在氧气充分供应下的锻炼,它的特点是负荷量小、节律感强、持续时间长。在有氧运动过程中,人体吸入的氧气大致与需求相等,达到生理上的平衡状态。在这种状态下,氧气能充分酵解体内的糖分,增强和改善心肺功能,还可持久地消耗体内脂肪,对于预防骨质疏松、调节心理和精神状态等也起着十分有益的作用。

有氧运动是适合大多数人的、不花钱的健康法宝。

赶走松垮赘肉,更将精神倦怠、身体亚健康一并消除。《有氧运动全书》带你走进有氧运动的健康世界!

作者简介

程丹彤,秋彤健身、丹彤健身、亚洲健身学院创始人,秋彤运动服饰创始人,中国顶尖健身教练。

图书目录

Part 1 有氧运动Follow Me

Part 2 丹彤有氧搏击操

Part 3 丹彤拉丁有氧操——魅力“娇”点

Part 4 感觉很棒——丹彤有氧街舞

Part 5 丹彤新派有氧舞蹈

Part 6 平衡调理的有氧运动——玄度

Part 7 丹彤形体训练

Part 8 让有氧运动更富成效

……

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更新时间:2024/11/15 21:21:55