词条 | 有氧运动全书 |
释义 | 图书信息书 名: 有氧运动全书 作 者:程丹彤 徐中秋 出版社: 中国纺织出版社 出版时间: 2010年01月 ISBN: 9787506459556/9787506459555 开本: 16开 定价: 26.00 元 内容简介《有氧运动全书》主要内容简介:有氧运动如今备受瞩目,那么什么是有氧运动呢?有氧运动不是某种运动,而是一部分运动的统称。它是指人体在氧气充分供应下的锻炼,它的特点是负荷量小、节律感强、持续时间长。在有氧运动过程中,人体吸入的氧气大致与需求相等,达到生理上的平衡状态。在这种状态下,氧气能充分酵解体内的糖分,增强和改善心肺功能,还可持久地消耗体内脂肪,对于预防骨质疏松、调节心理和精神状态等也起着十分有益的作用。 有氧运动是适合大多数人的、不花钱的健康法宝。 赶走松垮赘肉,更将精神倦怠、身体亚健康一并消除。《有氧运动全书》带你走进有氧运动的健康世界! 作者简介程丹彤,秋彤健身、丹彤健身、亚洲健身学院创始人,秋彤运动服饰创始人,中国顶尖健身教练。 图书目录Part 1 有氧运动Follow Me Part 2 丹彤有氧搏击操 Part 3 丹彤拉丁有氧操——魅力“娇”点 Part 4 感觉很棒——丹彤有氧街舞 Part 5 丹彤新派有氧舞蹈 Part 6 平衡调理的有氧运动——玄度 Part 7 丹彤形体训练 Part 8 让有氧运动更富成效 …… |
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