油焯海带豆

1、300克海带切丝用开心焯熟，100克黄豆用水煮熟。

2、将海带和黄豆晾凉，控干水分。

3、在海带和黄豆中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

海带：丰富的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质能促进肠道蠕动。

黄豆：黄豆中的不饱和脂肪酸内促进排便，丰富的食物纤维可以吸收肠内水分使便量增加。