图书信息

内容简介

作者简介

目录

图书信息

用心经营健康 作　者： 邓增辉 编著

出 版 社： 珠海出版社

出版时间： 2010-6-1

开　本： 16开

I S B N ： 9787545303698

定价：￥29.80

内容简介

放下烦恼——快乐就是这么简单。

练习微笑改变你的心态，调节你的心情，而不是机械地挪动你的面部表情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧、黑暗以及所有的阴霾。快乐其实很简单，只要不让自己不快乐就可以了。

本书重在从养心的角度，透视生命活动的内在机理。并从心态人手，针对各种身体和心理疾病采取心态疗法，以提高身体的自愈、自疗能力，并达到保护身心健康的目的。本书对于养生保健具有积极的指导意义，能够给身体保健提供实用而有效的方法。堪称身体保健经典之作。读完本书之后，你会发现，对于养生之道，只要掌握其中的要点，“心药”一到“心病”自除。

作者简介

邓增辉，男，毕业于郑州大学教育学院心理学系。具备心理学、养生学的基本理论、知识与技能；在深造期间精研细读了《精神分析学》、《认知心理学》、《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《中国传统养生学》等书籍，具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学和养生文化。参编多部医疗与养生书籍，并发表论文及养生学文章多篇，且大力推崇心疗养生、食疗养生、运动养生于一体的养生模式，在心理与养生方面造诣深厚。

目录

第一章　揭开心疗的神秘面纱

1．心疗增健康

2．心理感冒带来的危机

3．心疗强于药疗

4．养神才是心疗之本

5．利用弹性心理养生

6．顺其自然，大度一点

7．心疗养生的四大法宝

8．心疗养生做到顺时调神

9．春季严防“心理感冒”

10．夏季多“消火”

11．秋季心放宽

12．冬季多“藏志”

13．养心宜注意

第二章　多为心理做“美容”

1．与人为善，笑口常开

2．保持心态平衡是关键

3．要知足常乐

4．做人做事心态要积极

5．心态平衡多自嘲

6．远离内心的阴暗面

7．剥离坏习惯

8．戒躁戒怒

9．保持清醒，化解他人的敌意

10．要坦然面对失望和挫折

11．多给精神减压

12．放下也是一种境界

13．心平气顺保健康

14．放松心理胜过灵丹妙药

15．远离工作低潮的十大方法

16．心情愉快的十大法则

第三章　滋养心灵贵在修炼

1．如何调节疲劳的心理

2．淡泊名利才能活得轻松潇洒

3．负面心理的调节

4．“急性子”的心理调节

5．人到中年的心理调节

6．处于更年期女性的心理调节

7．追求完美型女人的心理调节

8．家庭空巢现象的心理调节

9．退休后的心理调节

10．妙用反向心理调节法

11．花木养心

12．心灵降压秘方

13．情志养心法

第四章　若求身安，先求心安

第五章　洗涤心理获“重生”

第六章　长生有妙招

第七章　吃出好心情