词条 | 英派斯:进阶瑜伽 |
释义 | 基本信息作 者:张英,李春红 主编 出 版 社:吉林科学技术出版社 出版时间:2006-5-1 版 次:1 页 数:95 字 数:76800 印刷时间:2006-5-1 纸 张:铜版纸 I S B N:9787538432190 包 装:平装 内容简介本书在初级练习的基础上,逐步提升对身体柔韧,平衡等方面的要求,配合稳定的呼吸,进一步改善我们的身心;对意念和呼吸的控制要求更强一些,比较适合有一定练习基础的朋友。如果您刚刚接触瑜伽,那么您可以选择我们的《简单瑜伽》一书,选择自己感兴趣、简单的姿势来进行练习,进一步完善、提 升自己。通过进阶瑜伽练习,不但可以使我们保持健康向上的心态、灵巧轻盈的身体,而且可以不断提高身体能量、开发身体潜能,帮助我们保持更加平和的心态、有利于思考创造并引领自己进入健康,快乐,幸福的状态。 书中的大部分练习,只要您有了初级练习的基础,人人都可以做。您也可以选择自己感兴趣、简单的姿势开始练习,顺从身体和内心最自然的感受,在优美舒缓的音乐中,在朝阳初升的早晨,在阳光洒落的午后,在夕阳映照天空的黄昏,轻轻舒展自己的肢体,释放内心的烦躁,让瑜伽来净化自己的身心,以更加积极饱满的情绪投入到自己的学习和生活中。 图书目录1 瑜伽进阶 2 拜日式热身 3 立姿调整 放松 加强侧伸展式 4 站姿强化练习 战士第三式 树式 立姿伸展式 仙平衡 5 垫上调理 单腿跪立侧展式 鸽式 单腿扭转式 跪撑后展 反弓式 肩肘倒立 仰卧转腰 |
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