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词条 银耳西芹枸杞子
释义

所须材料

【主料】:银耳若干 西芹100克 黑木耳若干

【辅料】:枸杞子少许

【调料】:油1茶匙 盐少许 胡椒少许

做法

1、银耳、黑木耳冷水泡发、撕小朵;西芹撕去老筋、切斜片;枸杞子开水泡发;姜切丝2、银耳、黑木耳入开水焯一下

3、西芹入开水焯一会

4、爆香姜丝,下黑白木耳翻炒

5、倒入西芹,加盐、胡椒,继续翻炒

6、撒入枸杞子,翻炒均匀

7、调味、勾薄芡即可

营养价值

黑木耳是一种滋补健身的营养佳品。黑木耳中的胶质,可把残留在人体消化系统的灰尘、杂志,吸附集中起来排出体外,起到清胃、涤肠的作用;黑木耳还具有帮助消化纤维一类物质的特殊功能。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。银耳中含有丰富的蛋白质维生素,有抗老去皱及紧肤的作用。

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更新时间:2025/3/3 7:09:58