简介:

材料:

做法:

小诀窍:

简介:

营养补充站： 22g脂肪、11g蛋白质、75g碳水化合物、2289千焦热量（547千卡）。

材料:

橄榄油1汤匙（15ml），洋葱1个（切碎），白萝卜250g（擦碎），大米350g，鸡清汤800ml，白葡萄酒200ml，鲜奶酪80g，榛子（70g，剁碎），盐1茶匙（5g），胡椒粉1/3茶匙（2g）

做法:

中火烧热锅中的橄榄油，然后放入洋葱碎炒香，随后放入擦好的白萝卜碎和大米，将大米翻炒至上色，其间要不停的用木勺搅拌，防止焦煳。

将白葡萄酒倒入锅中，再次烧沸后转小火，将鸡清汤分8次倒入锅中，每次约100ml，每次待汤汁即将收干时再倒入下一次鸡清汤，其间并用木勺不断搅拌，直至将所有鸡清汤收干。

最后放入鲜奶酪和榛子碎，调入盐和胡椒粉，搅拌均匀即可。

小诀窍:

奶酪有很多别名，又名干酪，或从英语直译作起司。奶酪通常是以牛奶为原料制作的，但是也有山羊，绵羊或水牛奶做的奶酪。大多奶酪呈乳白色或金黄色。传统的奶酪含有丰富的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷。现代也有用脱脂牛奶作的低脂肪奶酪。

鲜奶酪要现买现吃，只可以在冰箱里保存几天，最好在一周内吃完。鲜奶酪包括CottageCheese、CreamCheese、希腊的FetaCheese、意大利的Maschepone、MozzarellaCheese和绵羊奶的RicottaCheese等多样品种。