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易经养生的智慧

作　者： 丰洁明 编著

出 版 社： 远方出版社

出版时间： 2010-1-1

开　本： 16开

I S B N ： 9787807234791

定价：￥29.80

内容简介

《易经》是十三经之首，“冠绝群经”。《易经》中更蕴含着生命的奥秘，隐藏着深刻的养生之道。我们可以用《易经》养生的大道理，来指导我们的日常生活。拥有健康的身体，人生才会更完美。

作者简介

丰洁明，1968年生人，山东省烟台人，出生于中医世家，营养学博士，对营养学研究造诣颇深。著名糖尿病和痛风专家，主张三分治，七分养，食疗和运动高于一切，强调营养是健康的根本。

目录

第一章　《易经》背后的三位圣人

伏羲画卦

文王重卦

孔子做十翼

第二章　《易经》三大学说与养生

天人合一是养生的最高境界

五行和谐是养生的最高目标

阴阳平衡是养生的最高智慧

第三章　《易经》的情志养生智慧

疾病远遁出身心

知足常乐

荣辱得失身外之物

过度忧愁早衰早逝

不生怒气延缓衰老

诗情书画可养生

音乐使人健康

第四章　《易经》的饮食养生智慧

民以食为天

选择食养要考虑体质

人要节食五味

饮食养生要顺应四季

粥疗是世间第一补物

对人体有益的食物

饮食的误区

第五章　《易经》的四季养生智慧

养生要顺应自然

春季养生吐故纳新

夏季养生安息火炽

秋季养生收养元气

冬季养生内守伏藏

第六章　《易经》的运动养生智慧

生命是运动、静养与激动的统一和谐

散步是最好的运动

四体勤身体健

运动养生需要常变卦

运动有“五戒”

第七章　《易经》的房事养生智智慧

中国人的祖先——伏羲和女娲

性与生命的奥秘

房事养生的“七损八益”

养精固肾节欲

房事养生四宜八忌

体弱多病的人怎样房中养生

第八章　《易经》的仿生养生智慧

动物是人类最好的老师

仿生运动，健身祛病

龟蛇长寿的启示

学一学华佗的五禽戏

冬藏、向阳、善变——植物的启示

第九章　《易经》的脏腑养生智慧

脑为乾，要好好保养

人活一口气

脾属坤，补好脾胃的灵根

肾气是先天之本

胆是我们身体的暖阳

胃是我们的后天之本

润泽肺就是润泽五脏

养好肝，让生命之树长青