| 词条 | 一天一小时瑜伽美容塑身 |
| 释义 | 基本信息书 名： 《一天一小时瑜伽美容塑身》作 者： 杨文忠，邳艳春 主编 出 版 社： 福建科技出版社 出版时间： 2010-7-1 字 数： 版 次： 1 页 数： 134 印刷时间： 2010-7-1 开 本： 16开 印 次： 1 纸 张： 胶版纸 I S B N ： 9787533535810 内容简介古老而又神秘的瑜伽，既能让人安安静静地修身养性，又能让人获得美体塑身的惊喜。它在雕塑外在美丽的同时，还人一种来自内心的力量，让女人变得美丽而自信。 本书传递的理念就是——由内而外的美！ 本书从带人们走进神秘的瑜伽说起，分别介绍女人最关心的脸部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保养等七个方面，方法简单实用，语言通俗易懂，是女人全面塑造美丽的指南，是当代女性的美丽宝典，让女人彻底拥有从内到外的美丽。 目录Part 1 走进瑜伽 一、古老而时尚的瑜伽 二、瑜伽冥想 三、呼吸和调息 四、瑜伽放松休息术 Part 2 美容瑜伽 一、丰胸 二、祛痘 三、抗皱 四、活肤 五、塑身 六、改善面色晦暗 七、消除脸部浮肿 八、消除眼袋 九、乌发 十、缓解失眠 十一、保护眼睛 十二、防止脱发 十三、防治驼背 十四、增强性功能 十五、孕产妇保养 十六、骨盆保养 十七、子宫卵巢保养 十八、去除妊娠水肿 十九、健脑益智 二十、缓解女性虚冷 Part 3 排毒瑜伽 一、去除水毒 二、消化系统排毒 三、肝脏排毒 四、呼吸系统排毒 五、淋巴排毒 六、心理情绪排毒 七、清除淤血 Part 4 瘦身瑜伽 一、美腰 二、美臂 三、翘臀 四、塑腿 五、美颈 六、美背 七、瘦脸 八、收腹 九、美肩 十、美足 十一、美手 |
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