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词条 一生的锻炼计划
释义

基本信息

作者:(美)格林著

出版社: 辽宁教育出版社

出版日期: 2003-01ISBN: 7-5382-6575-9

页数: 238页

内容简介

这是一本有关运动----以正确方法运动,并帮助你开始一种让你一生都可以愉快进行的锻炼计划的书。它能切实地让你在身体和情感上渐渐地恢复健康,也能唤起你多年来不知何故就将其抛开或遗忘的许多往事。它阐述了如何循序渐进、日复一日地调节身体,直到你身上多余的体重在不知不觉中消失。这本书也指导你改变思维方式——不仅帮助你对怎样最好地强身健体、培养健康自信作出明智健康的选择,而且有助于你真正地摆脱自己原有的思维方式。

章节信息

目录

第一阶段 事实、承诺与自控

第二阶段 加速新陈代谢

第三阶段 正视情绪化饮食

第四阶段 保证良好情绪及健康生活

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更新时间:2025/3/21 13:12:32