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内容简介

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基本信息

出版社: 中国友谊出版公司; 第1版 (2010年12月1日)平装: 272页

正文语种: 中文

开本: 16

ISBN: 9787505728202

条形码: 9787505728202

产品尺寸及重量: 23.4 x 16.4 x 2 cm ; 422 g

ASIN: B004DUNQ3Q

内容简介

《养生祖师孙思邈的女性养生养颜经》详解首倡“妇科”概念第一人药王孙思邈的女性养生养颜秘术：结合女性的生理特点，引入近百种食疗、按摩、艾灸、气功疗法，有效解决女人面部萎黄、色斑、干燥、松弛、眼袋、黑眼圈、月经不调等美容大忌……针对现代女性最容易遇到的养生养颜问题，以中医药典籍《千金方》为依据，阐明了这些问题的内在原因，并给出了简单、实用的养颜方法；既有好学易做的食物调理养颜方法，又有功效显著的养颜穴位按摩。针对现代女性压力大、情绪易抑郁等问题，还给出了调节身心与情绪的建议，是现代女性保健、养颜不可或缺的养生养颜经典。

作者简介

王昕，出生于中医世家，师从于四川省十大名中医李孔定教授。曾经出版畅销书《黄帝内经中的女人养生养颜经》等。

黄钰玲，出生于中医世家，成都中医药大学毕业，硕士学历。从事中西医结合工作十余年，临床经验丰富，对中医养生养颜有独到的见解。

目录

孙思邈五行养生篇

阴阳五行轻松养生

阴阳五行在生活中无处不在 / 3

1．每个人都能懂五行，用五行 / 4

2．每个人都是按阴阳五行来生活的 / 6

3．我们的五脏六腑属于哪一行 / 8

4．女性五行体质养生法，事半功倍 / 11

5．身体不适，五行生克帮你忙 / 14

6．四季五行，保养女性肝心脾肺肾 / 16

懂得阴阳五行的女人不会生病 / 19

1．阴阳五行按摩降血压 / 20

2．身体虚冷，五行药粥补 / 23

3．青春重现，补肾不可轻视 / 25

4．调整五行饮食，防止糖尿病 / 28

5．拍打身体，助你有效疏通经络 / 30

6．指压经络穴道，消除食欲不振 / 33

7．利五行肾水，轻松降血脂 / 35

亚健康原来就是阴阳五行失调 / 38

1．追究亚健康，原来是阴阳失调 / 39

2．五行生克调饮食能治疗亚健康 / 41

3．缓解知识女性产后亚健康 / 44

4．职业女性办公室简易五行静养功 / 46

5．指压穴道调五行，祛除疲劳 / 49

女性特殊时期保养智慧

像妈妈一样呵护女人的特殊时期 / 53

1．五行药物外敷，中医治痛经效果好 / 54

2．经期经络推拿：远离隐痛 / 57

3．月经久而不止，原来是阴阳失调 / 59

4．经前调五行，教你轻松对付经期困窘 / 62

5．按五行调养饮食，安然过经期 / 65

女性孕期养生智慧 / 68

1．孕期五行蔬菜汤，补出光彩准妈妈 / 69

2．准妈妈妊娠反应消弭法 / 71

3．孕妇禁忌的食物和药物 / 75

4．准妈妈中医养生孕妇操 / 78

5．即使终止妊娠，亦有良方调养 / 80

五行调养做个漂亮妈妈 / 84

1．年青妈妈美容药粥 / 85

2．月子里的卫生保健 / 88

3．产后乳汁喂养，大有美体讲究 / 90

4．妈妈乳房五行护养经 / 93

5．中医经络按摩，塑造完美臀部 / 96

6．五行运动法，舞出漂亮妈妈 / 98

孙思邈睡眠房中术

养生祖师孙思邈阴阳房中术 / 103

1．阴阳五行和谐之性，芳华更茂 / 104

2．房事养生四季有道 / 107

3．房事腰痛，难言之隐 / 109

4．中医房中术，克服性冷淡 / 112

5．提高女性性功能的中医食补 / 114

6．五行不谐纵欲伤气血 / 117

孙思邈睡眠养生法 / 121

1. 调阴阳克服失眠术 / 122

2．睡前头部经络按摩 / 125

3．美丽女人睡眠七法 / 127

4．不觅仙方觅睡方 / 130

5．夜猫子睡眠保养 / 132

6．做个美梦，不再失眠 / 135

孙思邈女性五脏保养法

《千金方》五脏保养 / 139

1．养心，做个身心健康的女人 / 140

2．养肝，气血充足颜面更倩美 / 143

3．养脾，胃口好皮肤才能好 / 145

4．养肺，呼吸畅通活力常相伴 / 148

5．养肾，根基牢固容颜不会老 / 150

孙思邈女性养颜篇

孙思邈由内而外养颜法

善用阴阳五行的女人，就会越来越漂亮 / 157

1. 少女的美，要有孙思邈的“精、气、神” / 158

2．五行情志调养，做超越年龄的美人 / 161

3．按五行调饮食，体重不是大问题 / 164

4．办公女性的五行自我保护 / 166

5．偏方，让嗓子无比清亮 / 169

6．拥有美丽牙齿，做健康女性 / 171

7．针灸调阴阳，减肥不禁食 / 174

8．孙思邈养性气功，做内外皆美的女人 / 177

孙思邈童颜养肤术

颜面五行养护，做个有“面子”的女人 / 181

1．调阴阳赶走痤疮，还我豆蔻本色 / 182

2．千金方本草食疗，消化困扰青春的痘痘 / 185

3．调阴阳气血，“黄毛丫头”变身“闪亮佳人” / 187

4．养脾“土”益肝“木”，让眼睛“电”力十足 / 190

5．美颈修长和锁骨迷人之诀窍 / 193

6．由内而外，告别黑眼圈 / 195

7．调五行，女性美唇计划 / 198

8．可爱的雀斑有时也是烦恼 / 201

9．完美而白净的鼻子是可以炼成的 / 203

阴阳气血充足的女人，才有好肌肤 / 207

1．青春期阴阳平衡，奠定一生好肤色 / 208

2．少女皮肤的中医五行护养 / 211

3．睡眠健肤术，轻松调阴阳 / 214

4．孙思邈鹤发童颜的肌肤保养术 / 217

5．四季肌肤护养有道 / 219

6．药膳排毒，不老肌肤的保护神 / 222

五行养生，塑形有方

五行体质丰胸术，做个自信的女人 / 227

1．做个“挺好”女人，先要了解自己 / 228

2．经络按摩，呵护正在发育的“蓓蕾” / 230

3．美胸五行药膳，吃出来的美 / 233

4．五行运动法，丰胸有诀窍 / 235

5．肝经气血充足，轻松让罩杯升级 / 238

6．五行养肾功，保护女性卵巢 / 240

7．美丽曲线，源自双重捍卫 / 243

8．消除腿部酸痛，保持良好腿型 / 245