词条 | 养生必养肾修复先天之本的不传之秘 |
释义 | 图书资料作者:沈志顺编著 出版日期:2010.01 页数:210 分类: 医学 >养生 图书概述国内第一本实用版中医养肾保健指导类图书,从中医养肾的角度说明肾对人体有什么重要作用、肾虚的原因、如何通过调养脏腑功能养肾、如何通过人体经络和穴位养肾、怎样吃才养肾、补肾中草药、怎样运动最养肾、生活细节中的养肾学问、如何增强性功能、男人养肾、女人养肾、人体常见健康问题补肾解决方案、养肾的基本常识等,帮助读者找出肾虚元凶,提供补肾方案、解决全身病痛。本书案例丰富,实用方法多,通俗易懂,是日常养生保健不可缺少的指导用书。 章节目录第一章 养生必养肾:不可不知的养肾常识 简单几招,测测你是否肾虚 肾好身体就好――说说肾是个什么东西 肾虚是怎么回事儿――说说阴虚和阳虚 预防很关键――告诉你肾虚的10大病因 你离肾虚有多远――哪些人容易肾虚 别对自己熟视无睹――百用百灵的肾虚诊断方法 第二章 五脏一体:心、肝、脾、肺、肾和谐通达,生命之树才会长青 肝肾同源:养肝就是养肾 心肾相交:养好心才能抗衰延年 脾肾相济:二脏安和,则一身皆治、百病不生 肺肾相生:“母子”和谐相处身体才会安康 肝气郁结,按揉太冲标本皆可治 三七花是个宝,保肝救命离不了 鸡肉补肝又益肾 补充元气是战胜心脑血管疾病的正确出路 内关穴,时刻为心脏保驾护航 山药,补脾益肾的中医“上品”之药 多吃花生是中医健脾的好方法 太白穴,脾系统的首选保健大穴 补肺肾之虚、管小病小疾的列缺穴 滋阴润肺,非燕窝莫属 第三章 肾经是人体自有的大药:经穴疗法让生命之水源源不断 肾经――关乎你一生健康与幸福的至宝 涌泉穴――肾经之气的源泉,调理人体的关键 太溪穴――补肾回阳、修复先天之本的要穴 照海穴――滋肾清热、通调三焦的强肾降火妙穴 大钟穴――治疗多种慢性疾病的保健大穴 然谷穴――升清降浊、平衡水火的首选穴位 水泉穴――清热益肾、通经活络的关键穴位 复溜穴――专治水液代谢失常的人体大药 筑宾穴――人体的解毒大穴 阴谷穴――治疗多汗证、颈椎病、腹痛的特效穴位 俞府穴――调动肾经气血的不二大穴 命门穴――强腰补肾壮阳的长寿大穴 第四章 怎么吃最养肾:吃对就能让肾为我们的生命铸就活力 中医养肾,五黑食物不可少 豆浆,四季皆宜的补肾良品 世上有一种最好的补肾汤――猪肉汤 一周500克海虾,安全补肾就靠它 补肾菜,韭菜炒核桃举世难敌 多吃黄鳝,肾寒就会远离你 亦食亦药、温阳补肾话蚕蛹 滋阴补肾、益寿延年的枸杞子 凡是有坎水性质的食物,都可以补肾 寒冬至吃狗肉,养肾护肾效果好 第五章 中药中的养肾绝学:肾虚之人不可不用的补肾良药 补肾填精药:肾精不足找它们就可以了 滋补肾阴药:肾阴虚患者们的福音 补益肾气药:有了它们,肾就永远不会气虚 温补肾阳药:肾阳虚患者的最佳选择 固肾涩精药:守卫肾精的忠诚卫士 清泻肾火药:阴虚火旺型肾虚证的克星 第六章 养肾纠虚话运动:一学就会、一用就灵的现代治病良方 腰部锻炼法:五大妙招疏通气血、健肾强腰 步行、慢跑、骑自行车是最适合慢性肾病患者的有氧运动 叩齿咽津:健脾强肾、延缓衰老的不传之秘 缩肛――最“经济实惠”的护肾壮阳运动 摩耳健肾,轻松防治百病 肾虚了就“抖抖肾”――最有效的瞬间强肾法 吐故纳新益肾功――防止衰老、益精回春的千金秘方 最适合“懒”人的简易养肾功 金鸡独立健身法,对付老年人疾病立竿见影 第七章 细节决定肾脏健康:你不可不知的生活中的强肾学问 控制性生活,减少对元精的损耗 每天晒太阳,胜似喝参汤 小便时咬紧后槽牙,肾气就不会外泄 养肾、呵护骨关节是老年人养生的重中之重 天天热水泡脚,就是最好的养肾方式 顺四时慎起居,养好阳气就添寿 调和饮食,就可以积累更多的后天之气 睡眠是最好的补肾良药 平时多饮水,清除肾脏垃圾护好肾 背部常暖,肾脏就永远无忧 调节情志――不花钱的养肾妙法 第八章 献给家庭的无价之宝:“性”福一生的强肾方案 锻炼肝肾两经,从根本上提高男子的性能力 决定女子性功能的非任脉莫属 人体第一性保健大穴――关元穴 蜜月前后,新郎一定要多关照一下自己 多走“猫步”可强肾,“性”福不请自来 踮脚尖:男人可强肾助性,女人可补肾利尿 越吃越“性”福:品味餐桌上的“性”福佳肴 性欲减退不用愁,三穴让你情欲高涨 先肾后心,欲不可强――老祖宗总结出来的性生活保健原则 第九章 肾强男人就强:告别难言之隐就找肾 男人护肾先护腰,“腰不好”等于“肾不好” 学会按摩,慢性前列腺炎也并非不可治愈 治疗梦遗,这几个方法就行 滑精不难治,只用一个枕头就可以了 指压肩外俞和手三里帮助你迅速治愈精神性阳痿 命门穴和会阳穴是治疗肾虚阳痿的特效穴位 穴位疗法从根本上治愈男性早泄 第十章 肾强女人就靓:长在肥沃土地上的花草才娇艳 肾有多好,女人就有多年轻 肾虚容易让你的容颜在暗中偷换 让卵巢永远鸟语花香 珍珠――女人的养颜补肾佳品 太溪和涌泉最了解秀发乌黑柔顺的秘密 跟“黑眼圈”说再见并没有想象中的那么难 要想皮肤紧致光滑,按摩涌泉穴比任何化妆品都要好 神厥和关元比任何唇膏都好 吃羊肉,滋补与美容一举两得 第十一章 华佗妙手自家生:人体常见健康问题补肾解决方案 消灭痛经,生姜水就是最好的武器 冬季补肾,让女性永远告别手脚冰凉 肾虚也会胖,解决肥胖要用“补” 老人耳鸣、听力下降,只需补肾虚、“鸣天鼓” 骨质增生:敲肾经+热水泡脚就能解决 十指梳头、喝黑豆粥就能让你远离“少白头” 足跟捻压法治疗足跟痛效果最好 穴位按摩治疗腿部浮肿又快又好 更年期综合征,按压三阴交穴最可靠 月经提前或延后,不用吃药也能治好 按摩这几个穴位治疗闭经 不孕证――按摩+食疗就能让你如愿以偿 高血压――太冲、太溪、曲池是最好的降压药 孩子尿床、成人遗尿的根治大法 治便秘,按摩腹部和天枢穴比任何药都管用 第十二章 养肾大课堂――明明白白养好肾 肾虚≠肾病 肾虚≠性能力降低 如何区分肾阴虚和肾阳虚 补肾不等于壮阳 慢性前列腺炎与肾虚的关系 男性腰痛不一定是肾虚 少精男人要补肾吗 六味地黄丸是补肾良药吗 |
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