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词条 养生必养肾修复先天之本的不传之秘
释义

图书资料

作者:沈志顺编著

出版日期:2010.01

页数:210

分类: 医学 >养生

图书概述

国内第一本实用版中医养肾保健指导类图书,从中医养肾的角度说明肾对人体有什么重要作用、肾虚的原因、如何通过调养脏腑功能养肾、如何通过人体经络和穴位养肾、怎样吃才养肾、补肾中草药、怎样运动最养肾、生活细节中的养肾学问、如何增强性功能、男人养肾、女人养肾、人体常见健康问题补肾解决方案、养肾的基本常识等,帮助读者找出肾虚元凶,提供补肾方案、解决全身病痛。本书案例丰富,实用方法多,通俗易懂,是日常养生保健不可缺少的指导用书。

章节目录

第一章 养生必养肾:不可不知的养肾常识

简单几招,测测你是否肾虚

肾好身体就好――说说肾是个什么东西

肾虚是怎么回事儿――说说阴虚和阳虚

预防很关键――告诉你肾虚的10大病因

你离肾虚有多远――哪些人容易肾虚

别对自己熟视无睹――百用百灵的肾虚诊断方法

第二章 五脏一体:心、肝、脾、肺、肾和谐通达,生命之树才会长青

肝肾同源:养肝就是养肾

心肾相交:养好心才能抗衰延年

脾肾相济:二脏安和,则一身皆治、百病不生

肺肾相生:“母子”和谐相处身体才会安康

肝气郁结,按揉太冲标本皆可治

三七花是个宝,保肝救命离不了

鸡肉补肝又益肾

补充元气是战胜心脑血管疾病的正确出路

内关穴,时刻为心脏保驾护航

山药,补脾益肾的中医“上品”之药

多吃花生是中医健脾的好方法

太白穴,脾系统的首选保健大穴

补肺肾之虚、管小病小疾的列缺穴

滋阴润肺,非燕窝莫属

第三章 肾经是人体自有的大药:经穴疗法让生命之水源源不断

肾经――关乎你一生健康与幸福的至宝

涌泉穴――肾经之气的源泉,调理人体的关键

太溪穴――补肾回阳、修复先天之本的要穴

照海穴――滋肾清热、通调三焦的强肾降火妙穴

大钟穴――治疗多种慢性疾病的保健大穴

然谷穴――升清降浊、平衡水火的首选穴位

水泉穴――清热益肾、通经活络的关键穴位

复溜穴――专治水液代谢失常的人体大药

筑宾穴――人体的解毒大穴

阴谷穴――治疗多汗证、颈椎病、腹痛的特效穴位

俞府穴――调动肾经气血的不二大穴

命门穴――强腰补肾壮阳的长寿大穴

第四章 怎么吃最养肾:吃对就能让肾为我们的生命铸就活力

中医养肾,五黑食物不可少

豆浆,四季皆宜的补肾良品

世上有一种最好的补肾汤――猪肉汤

一周500克海虾,安全补肾就靠它

补肾菜,韭菜炒核桃举世难敌

多吃黄鳝,肾寒就会远离你

亦食亦药、温阳补肾话蚕蛹

滋阴补肾、益寿延年的枸杞子

凡是有坎水性质的食物,都可以补肾

寒冬至吃狗肉,养肾护肾效果好

第五章 中药中的养肾绝学:肾虚之人不可不用的补肾良药

补肾填精药:肾精不足找它们就可以了

滋补肾阴药:肾阴虚患者们的福音

补益肾气药:有了它们,肾就永远不会气虚

温补肾阳药:肾阳虚患者的最佳选择

固肾涩精药:守卫肾精的忠诚卫士

清泻肾火药:阴虚火旺型肾虚证的克星

第六章 养肾纠虚话运动:一学就会、一用就灵的现代治病良方

腰部锻炼法:五大妙招疏通气血、健肾强腰

步行、慢跑、骑自行车是最适合慢性肾病患者的有氧运动

叩齿咽津:健脾强肾、延缓衰老的不传之秘

缩肛――最“经济实惠”的护肾壮阳运动

摩耳健肾,轻松防治百病

肾虚了就“抖抖肾”――最有效的瞬间强肾法

吐故纳新益肾功――防止衰老、益精回春的千金秘方

最适合“懒”人的简易养肾功

金鸡独立健身法,对付老年人疾病立竿见影

第七章 细节决定肾脏健康:你不可不知的生活中的强肾学问

控制性生活,减少对元精的损耗

每天晒太阳,胜似喝参汤

小便时咬紧后槽牙,肾气就不会外泄

养肾、呵护骨关节是老年人养生的重中之重

天天热水泡脚,就是最好的养肾方式

顺四时慎起居,养好阳气就添寿

调和饮食,就可以积累更多的后天之气

睡眠是最好的补肾良药

平时多饮水,清除肾脏垃圾护好肾

背部常暖,肾脏就永远无忧

调节情志――不花钱的养肾妙法

第八章 献给家庭的无价之宝:“性”福一生的强肾方案

锻炼肝肾两经,从根本上提高男子的性能力

决定女子性功能的非任脉莫属

人体第一性保健大穴――关元穴

蜜月前后,新郎一定要多关照一下自己

多走“猫步”可强肾,“性”福不请自来

踮脚尖:男人可强肾助性,女人可补肾利尿

越吃越“性”福:品味餐桌上的“性”福佳肴

性欲减退不用愁,三穴让你情欲高涨

先肾后心,欲不可强――老祖宗总结出来的性生活保健原则

第九章 肾强男人就强:告别难言之隐就找肾

男人护肾先护腰,“腰不好”等于“肾不好”

学会按摩,慢性前列腺炎也并非不可治愈

治疗梦遗,这几个方法就行

滑精不难治,只用一个枕头就可以了

指压肩外俞和手三里帮助你迅速治愈精神性阳痿

命门穴和会阳穴是治疗肾虚阳痿的特效穴位

穴位疗法从根本上治愈男性早泄

第十章 肾强女人就靓:长在肥沃土地上的花草才娇艳

肾有多好,女人就有多年轻

肾虚容易让你的容颜在暗中偷换

让卵巢永远鸟语花香

珍珠――女人的养颜补肾佳品

太溪和涌泉最了解秀发乌黑柔顺的秘密

跟“黑眼圈”说再见并没有想象中的那么难

要想皮肤紧致光滑,按摩涌泉穴比任何化妆品都要好

神厥和关元比任何唇膏都好

吃羊肉,滋补与美容一举两得

第十一章 华佗妙手自家生:人体常见健康问题补肾解决方案

消灭痛经,生姜水就是最好的武器

冬季补肾,让女性永远告别手脚冰凉

肾虚也会胖,解决肥胖要用“补”

老人耳鸣、听力下降,只需补肾虚、“鸣天鼓”

骨质增生:敲肾经+热水泡脚就能解决

十指梳头、喝黑豆粥就能让你远离“少白头”

足跟捻压法治疗足跟痛效果最好

穴位按摩治疗腿部浮肿又快又好

更年期综合征,按压三阴交穴最可靠

月经提前或延后,不用吃药也能治好

按摩这几个穴位治疗闭经

不孕证――按摩+食疗就能让你如愿以偿

高血压――太冲、太溪、曲池是最好的降压药

孩子尿床、成人遗尿的根治大法

治便秘,按摩腹部和天枢穴比任何药都管用

第十二章 养肾大课堂――明明白白养好肾

肾虚≠肾病

肾虚≠性能力降低

如何区分肾阴虚和肾阳虚

补肾不等于壮阳

慢性前列腺炎与肾虚的关系

男性腰痛不一定是肾虚

少精男人要补肾吗

六味地黄丸是补肾良药吗

随便看

 

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