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书名:养老有方:老老恒言中的长寿之道

作者:耿引循

定价:￥32.80

出版社:中国轻工业出版社

ISBN:9787501981786

出版日期:2012年1月1日

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耿引循所著的《养老有方(老老恒言中的长寿之道)》依托《老老恒言》，力争最大化地把原书精华呈现给读者，同时又根据现代生活实际做相应修正和拓展。读过此书，你会感到健康长寿不是离我们很远，不是高不可及，只要养成健康的生活习惯，只要能坚持下去，人人都有尽享天年的权利，人人都有望获得健康和长寿。

内容简介

清代著名养生大家曹庭栋所著的《老老恒言》，参阅了307本古书，上至《周易》，下至《张文仲备急方》，把自己的养生心得一一记下；他的养生方法不近丹药，不求仙方，唯从日常做起，内容细致、方法简单，是中医养生读物中罕见的，被后世奉为“养生圣经”。 耿引循所著的《养老有方(老老恒言中的长寿之道)》正是依据《老老恒言》的内容，以通俗的语言编写而成。《养老有方(老老恒言中的长寿之道)》没有晦涩难懂的医学知识，有的只是操作性很强的养生感悟。它告诉你衣食住行皆可养生，行走坐卧均有学问。

图书目录

第一章 长寿之人言长寿之事

1．长寿是世人的普遍愿望

2．寿未至高龄者，不足以言养老

3．曹庭栋与他的《老老恒言》

第二章 恬淡虚无摄生养心

1．去留无意，宠辱不惊

2．淡泊名利， “戒之在得”

3．儿孙自有儿孙福，该放手时就放手

4．服老是一种智慧

5．心存感恩，知足常乐

6．学会宽容

第三章 文化消遣怡情养性

1．智者寿——活到老学到老

2．笔墨挥洒，陶冶性情

3．观弈听琴，恬愉为务

4．力所能及，心旷神怡

5．花鸟鱼虫，自寻乐趣

第四章 安静平和宁心养神

1．静坐内观宁心神

2．好睡眠养心神

3．午后小睡养精神

4．不同季节的午睡

5．老年人宜闭目养神

6．白天不妨打个盹

7．排除杂念静心安神

第五章 注重细节起居养生

【安寝】

1．入睡困难可试用“操”、“纵”二法

2．睡眠的姿势及朝向

3．餐后不宜马上睡觉

4．就寝熄灯，寝而不语

5．冬宜冻脑，卧不覆首

6．暖腹睡眠最宜人

7．不提倡裸睡

【晨兴】

1．老年人起床有讲究

2．漱口叩齿保平安

3．晨起锻炼要避雾

4．早餐最宜喝淡粥

5．曝背养阳