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词条 养好脾胃不生病
释义

图书信息

养好脾胃不生病

作 者: 易磊 编著

出 版 社: 人民军医出版社

出版时间: 2010-1-1

字 数: 181000

开 本: 16开

I S B N : 9787509133187

定价:¥28.00

内容简介

编者从健康理念出发,以“素为常、酒少量、动为纲、莫愁肠、习惯好、病别扛”等通俗易懂的语言,将脾胃的重要性和日常保健进行了细致入微的说明。本书不仅为百姓健康提供了具体的养生方案,还以辨证论治原则,为脾胃患者倾心奉献了最有效的“处方”。

目录

一 脾胃一失常,生命就失灵

俗话说得好,有啥别有病,没啥别没钱。但人吃五谷杂粮,孰能无病?尤其是脾胃病。脾胃一旦失常,生命就会失灵,百病就会滋生。金代脾胃大家李东垣曾提出“内伤脾胃,百病由生”,他指出喜怒过度、饮食不节、寒温不适、劳役所伤皆为内伤脾胃之源。而现代人的健康杀手就是我们诸多的不良生活方式,试看那些上班族、减肥族、慵懒族、夜猫族及网络迷恋者,有几人能坚持吃上营养合理的一日三餐,尤其是早餐;又有几人能每天坚持适当的体育锻炼,肯定答案只占少数。于是乎,许多人就掉进了不良生活方式的陷阱,却浑然不知。因此。为了身体健康,我们一定要养护好人生后天之本——脾胃。

(一)养好脾胃活到天年

字里藏医,论脾说胃话健康

人活一口气,胃气决定生死

脾胃,五脏六腑的“粮库”

阴阳失衡,疾病自会找上门

(二)读懂脾胃的“求救”信号

月有阴晴圆缺,脾有旦夕祸福

民以食为天,胃口不开“脾胃有责”

腹胀,多是“慢性胃炎”惹的祸

恶心呕吐,事出有因话健康

烧心,谨防大意“失安康”

胃痛,剧烈运动拉响生命警报

(三)解内忧除外患,养好脾胃身体好

饥饱失常,脾胃失灵的导火索

不良情绪,脾胃病患的“帮凶”

遗传,潜伏在体内的健康“内鬼”

是药三分毒,小心补药伤及脾胃

二 素为常,多素少荤脾胃康

被誉为“烹饪王国”的中国,一直崇尚以丰盛的筵席来喜庆佳节、款待宾客。尤其是现代,人们生活富裕了,遍地开花的酒店、宾馆,给富裕起来的国人带来了极大的方便。很多人为了满足口福,为了应酬而餐餐暴饮,日日斗酒,大鱼大肉;为了瞬间的快乐,而吃坏了脾胃,吃坏了身体。于是,脾胃病、肥胖症、糖尿病等找上门来。因而,从养生来看,脾胃虚弱者日常饮食应以清淡为主,少吃油腻,多吃蔬菜、水果,这就是我们提倡的“素为常”的科学饮食观点。

(一)素养脾胃,平平淡淡才是真

莲藕,滋养我们脾胃的灵根

山药,健脾养胃的山珍妙药

小米,可以当“药”吃的种粮

红枣,如脾、胃二经的“维生素丸”

西红柿,补益脾胃的“爱情果”

山楂,养脾护胃的“长寿食品"

(二)适当吃点荤,养脾又健胃

狗肉,暖胃祛寒的调补良药

羊肉,各有吃法各有讲究

牛肉,滋养脾胃的“肉中骄子”

鸡肉,一身都是良药的“脾胃灵”

(三)中药是恩物,养生又治病

芡实,保养我们脾胃的忠臣

甘草,中药家庭中的“和事佬”

人参,补益元气“百草之王”

党参,健脾运、滋胃阴的“神草”

茯苓,“返老还童”的养生妙药

藿香,胃痉挛的克星

三 酒少量,以酒为浆脾胃伤

“酒是一把双刃剑”,这句话精辟地道出了酒对健康影响的两面性。酒是一种富有魅力的饮料,有节制的适量饮酒对健康是有益处的。一杯酒下肚,首先会到达胃,所以古人有“胃为市”的说法。适量饮酒,对胃黏膜有保护作用,但是,胃对酒并不是能无限度或长时间地受纳。大量饮酒或酗酒会引起胃黏膜充血、水肿、糜烂,难怪有人说“酒杯虽小淹死人”,一语道破贪杯的后果。

(一)今朝有酒今朝醉,脾胃受伤没商量

脾胃养生,谨避“美酒”之惑

以酒为浆,身体脾胃定遭殃

“千杯不醉葛藤花”,醉酒者的福音一

(二)把酒有度品一品,脾胃康健长寿来

把酒有度,脾胃养生之饮酒有方一

酒食同源,脾胃养生之品酒有道一

混饮生疾,脾胃养生之白啤要分家一

四 莫愁肠,情绪勿过来帮忙

从古至今,一笑归天者有之,一怒丧命者有之,一悲而亡者有之,一思命终者有之,一惊断气者也有之。由此我们不难看出,喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等情志的变化和人的五脏六腑是息息相关的。因此,为了自身健康,我们一定要注意自身性格、情操及道德的修养,做到心胸豁达,待人和善,遇事不斤斤计较,更不要对身外之物多费心思,这也是保养脾胃、祛病延年的妙方之一。

(一)情志太甚,脾胃养生的天敌

情绪差,劝其进食则伤及脾胃

废寝忘食,太过投入要当心思伤脾

伤肝犯胃,怒过伤身没“胃口”

(二)情志相胜,脾胃养生之怒胜思

思则气结,脾胃病的情志之患

相思病,脾胃养生的“绊脚石”

猝死,要人命的过思伤脾

生气,脾胃的情志调养之道

……

五 动为纲,男女老幼脾胃康

六 习惯好,起居有常助脾胃

七 病别扛,身体无病一身轻

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更新时间:2024/12/24 21:01:15