| 词条 | 杨力谈老年养生 |
| 释义 | 基本信息作 者：杨力 出 版 社：中国长安出版社 出版日期：2007-10 ISBN：780175675 版 次：1 包 装：平装 开 本：小16开 页 数：246页 印 张：1次 内容介绍健康是人一辈子的事，从小到大，从壮到老都应该追求健康的身心。关注老年人的健康，让每个老年人都掌握自我保健之法，延缓衰老，提高晚年生活品质具有重要的现实意义。本书由中国首席中医养老专家为你讲解养生的奥秘，这是一部让中国人多活十年的书！ 目录开篇：写给老年人的贴心话 身体上的变化要看到 自己的心理、心情要了解 明确衰老的含义，掌握延缓衰老的秘诀 第一章 生活起居篇——起居有常，生活处处有 讲究 居住环境应避免嘈杂 老年人的住处不宜太安静 居室安排要合理 色彩多样不利老年健康 保证采光照明的合理性 经常开窗保持室内空气新鲜 老年人正确的睡眠姿势 老年人着装要注意“三不紧” 有空调要小心吹 不宜长时间看电视 采取措施保护起居安全 多晒太阳可防病 第二章 合理膳食篇——饮食有节，健康基础有 保障 您的饮食符合膳食指南标准吗 登上膳食宝塔瞧一瞧 |
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