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词条 燕麦米饭
释义

材料:

燕麦(即时燕麦也可以),大米

制作方法:

将大米和燕麦以6比1的比例混合,然后淘洗一下,按照正常蒸米饭的程序进行

营养价值

燕麦富含纤维素和胶质,热量又比较低。可以和大米的营养价值互补一下,还能降低米饭的热量

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更新时间:2025/3/16 5:13:43