材料:
制作方法:
营养价值
燕麦(即时燕麦也可以),大米
将大米和燕麦以6比1的比例混合,然后淘洗一下,按照正常蒸米饭的程序进行
燕麦富含纤维素和胶质,热量又比较低。可以和大米的营养价值互补一下,还能降低米饭的热量
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