材料：
制作方法：
营养价值
燕麦（即时燕麦也可以），大米
将大米和燕麦以6比1的比例混合，然后淘洗一下，按照正常蒸米饭的程序进行
燕麦富含纤维素和胶质，热量又比较低。可以和大米的营养价值互补一下，还能降低米饭的热量
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