| 词条 | 学习族营养食谱 |
| 释义 | 图书信息出版社: 广东省出版集团，广东人民出版社; 第1版 (2010年11月1日) 丛书名: 汗牛养生馆(第10季) 平装: 119页 正文语种: 简体中文 开本: 24 ISBN: 7218068804, 9787218068800 条形码: 9787218068800 尺寸: 15.6 x 12 x 0.8 cm 重量: 100 g 内容简介《学习族营养食谱》根据学习族的具体情况，介绍了学习族必需摄入的营养素、如何合理安排膳食等内容，并列举了具有益智健脑、改善睡眠、养眼明目、增强免疫等功能的营养食材和营养食谱，帮助学习族保持身体健康，提高学习效率。 目录Part1学习族营养膳食小百科 吃对营养素，有效强化学习记忆 学习族膳食指南 Part2健脑益智是关键 健脑益智七大良方 健脑益智食物排行榜 金针菇 金针菇炒蛋 核桃 板粟核桃粥 芝麻 冰糖黑芝麻糊 小米 桂圆小米粥 鱼类 鱼头益智汤 猕猴桃 猕猴桃泥 健脑益智营养食谱 双蛋鱼子 木耳烧腐竹 虾仁煮大白菜 柠檬鱼 鸡蛋煎猪脑 黄花菜炒百合 玉兰炒鳝片 灵芝小麦粥 多宝菠菜 三彩莴笋丝 这些食物有损大脑功能 Part3改善睡眠很重要 睡眠对学习的重要性 改善睡眠有妙招 改善睡眠食物排行榜 牛奶 燕麦蛋奶粥 红枣 红枣粥水浸鱼头 莴笋 鱼香莴笋丝 苹果 苹果鸡肉粥 鸭肉 玉竹虫草南北杏靓鸭汤 鹌鹑蛋 肉末炸鹌鹑蛋 安神助睡眠食谱 西芹淮山木瓜 甘麦红枣汤 黄花菜炖蚌肉 苹果炖鱼 核桃桂圆炒鸡丁 百合鸡丝 桂圆肉炖蛋 海米炒蕨菜 珍珠南瓜 天麻煮鱼头 淮山核桃炖猪脑 这些食物偷走你的睡眠 神经衰弱：学习的大敌 Part4养眼明目是重点 眼睛与学习的关系 亮眼需要这些营养素 养眼明目食物排行榜 胡萝卜 胡萝卜炒肉丝 动物肝脏 猪肝炒洋葱 枸杞 枸杞烧鲫鱼 瘦肉 板粟烧肉 南瓜 芙蓉烩南瓜 菊花 甘草菊花茶 养眼明目食谱 紫菜煎蛋饼 干烧黄鱼 椰香龟苓膏 塘葛菜煲生鱼 山楂枸杞饮 青榄炖响螺 当归枸杞猪肝汤 菊花粉丝汤 姜汁拌菠菜 羊肝枸杞汤 怎样保护视力 Part5增强免疫助学习 体质虚弱不利于学习 增强免疫力的方法有哪些 增强免疫食物排行榜 香菇 百花酿香菇 番茄 贡莱拌番茄 薏米 薏米红豆粥 青鱼 芥兰青鱼球 乳酪 乳酪西兰花 增强免疫食谱 熘炒三丝 土豆焖牛腩 核桃免丁 凉拌蒜味鸭 玉树发财肝 双仁蜜姜 鸡汤氽生蚝 枝竹羊腩煲 海米炒洋葱 板粟烧猪瘦肉 银杏炒钨鹑丁 茭白炒虾皮 |
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