一、《旋经术》概述

一、《旋经术》

《旋经术》即《旋筋术》。“旋”：是“旋转”。“经”：是“经络”、“血脉”，是“意、气、脉、筋、骨、肉”。《旋经术》是“意、气、脉、筋、骨、肉”的旋转运动方法，既是功又是拳。旋经术以丹田为核心，周身自然旋转，内外相称；以气功、太极、太空、易筋为主要运动原理。旋经术，使全身关节及内外部位都得到全面协调的锻炼，让身体达到最佳健康状态。

《旋经术》共有十三式“旋经基本功”，分单练和套路练习两种运动方法；单练为功，套路为拳。

（一）、十三式“旋经基本功”：为“健身基本功”，是整个旋经术的基础和灵魂，功中蕴含了十三种旋转方式。特别是腰、腿、肩、桩四大功的锻炼都在其中体现和规范。

（二）、旋经十一式：为“全民健身拳”，把九式旋经基本功连成套路，称为旋经十一式，简短易学，健身全面，功中蕴拳。

（三）、旋经十八式：为“武术身法拳”，练拳，练的是身法，不是练招式的多少。把十三式“旋经基本功”全部连成套路，称为旋经十八式。其身型、身法、手形、手法、步型、步法，非常全面，功中蕴拳、拳中运功、常练一身功。

二、《旋经术》运动

旋经术是以丹田为核心，周身自然旋转，内外相称的运动，是气与式的完美结合。它是一种圆活、均匀、协调、缓慢、舒畅、自然旋转的运动。使身体的每个关节、意、气、脉、筋、骨、肉，都能得到全面的锻炼。旋经术中的身型、身法、手形、手法、步型、步法，非常全面，特别是腰、腿、肩、桩四大功的锻炼，以及太极拳“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”，八种基本方法（即太极八法）和劲力，在旋经术中全部体现和规范，并起到修炼健康、美体气质，达到身体平衡、身心平衡、身理平衡。

机械快速运动要运用“旋转”；子弹快速飞行要运用“旋转”的来福线提高速度。武术格斗，柔化敌力的有效方法是“旋转”化力。地球要不断的“旋转”；人的生命、健康必需血液的循环流转；由此可见，没有“旋转”就没有“速度”；没有“旋转”就没有“生命和健康”；没有“旋转”就没有“武术”！

《旋经术》中的“旋”是以圆体360度弧线自然“旋转”的运动原理，让身体达到最佳健康状态，以致健康、长寿。

综上所述，运用“旋转”的来福线可提高子弹的飞行速度；运用《旋经术》可快速提高全民健身运动水平。《旋经术》是健康之源、速度之母、武术之本，是快速提高全民健身运动水平的有效方法。