行为转变理论模式也称为行为阶段转变理论模型( The transtheoretical model and stages of change ,TTM) ,是美国心理学教

授普罗察斯卡( Prochaska) 在1983 年提出的。它着眼于行为变化过程及对象需求,理论基础是社会心理学。它认为人的行为转变是一个复杂、渐进、连续的过程,可分为5 个不同的阶段,即没有准备阶段（precontemplation）、犹豫不决阶段（contemplation）、准备阶段（preparation）、行动阶段（action）和维持阶段（maintenance）。

1.没有准备阶段：没有考虑要戒烟或是在接下来的6个月不会考虑的时期。

2.犹豫不决阶段：考虑在未来6个月内倾向于戒烟的时期。

3.准备阶段：即将改变的时期，一个月内。确立目标，确定停止的时期，并且患者准备进行计划。

4.行动阶段：戒烟开始直到6个月。

5.维持阶段：持续戒烟至少6个月。

理论依据：人的行为变化是一个连续的、动态的、逐步推进的过程，在不同的行为阶段，每个改变行为的人都有不同的需要和动机，对目标行为会有不同的处理方式。

适用于： 戒烟、酒精及物质的滥用、慢性非传染性疾病的人群干预工作（饮食失调及肥胖、高脂肪饮食）、AIDS的预防。