| 词条 | 形体健美理论与方法 |
| 释义 | 图书信息书 名: 形体健美理论与方法 作 者：潘国建 出版社： 学林出版社 出版时间： 2010年01月 ISBN: 9787807309208 开本： 16开 定价: 20.00 元 内容简介《形体健美理论与方法》参阅了国内外各种文献资料，结合编者在人体科学、健身、健美教学第一线所积累的实践经验和体会，比较系统地阐述了形体健美的理论、形体锻炼的手段和方法；《形体健美理论与方法》注重理论与实践相结合，通俗易懂，图文并茂，具有比较强的知识性和实用性，直观性强，容易掌握，便于实践，是普及健美锻炼知识、推广全民健身运动的实用参考书。 图书目录序 第一章 形体健美概述 第一节 形体美的标准和计算方法 第二节 形体健美所需的营养素 第三节 形体健美中常用器材的介绍 第二章 形体健美的解剖学基础 第一节 人体常用术语及形体构造 第二节 上肢肌肉特点及功能 第三节 下肢肌肉特点及功能 第四节 躯干肌肉特点及功能 第三章 形体健美中的肌肉工作分析 第一节 肌肉在形体健美中的作用 第二节 骨骼肌的工作原理 第三节 单关节肌和多关节肌 第四节 骨骼肌纤维类型与运动能力 第五节 影响肌肉力量大小的解剖学和力学因素 第六节 形体健美运动中原动肌的分析方法 第七节 人体的生理形态特点与健美训练的关系 第四章 形体健美方法 第一节 形体健美锻炼的基本要求 第二节 形体健美锻炼中运动量的控制 第三节 胸部肌肉健美方法 第四节 肩部肌肉健美方法 第五节 手臂肌肉健美方法 第六节 腹部肌肉健美方法 第七节 背部肌肉健美方法 第八节 臀部和腿部肌肉健美方法 参考文献 …… |
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