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作　者：蒋光清，罗四维 著出 版 社：人民军医出版社

出版时间：2009-3-1

版　次：2

页　数：312

字　数：249000

印刷时间：2009-3-1

开　本：大32开

纸　张：胶版纸

印　次：1

I S B N：9787509125113

包　装：平装

内容简介

本书在第1版的基础上修订而成，以心理学基本理论为指导，紧密结合现代社会生活实际，从人的自身修养、人际交往、意志品质、求职应聘和事业成功、家庭和睦等方面人手，列举各种案例，介绍了各种心理状态、情绪情感及其调节方法和心理呵护技巧，指导读者怎样为人处世、怎样励志、怎样认识和完善自我。阅读本书，可为处在情绪低谷的朋友带来曙光，为立志成才的朋友提供精神食粮，对人生的成熟和发展具有积极的指导作用。

本书内容涉猎面广，阐述深入浅出，适于大中专学生及社会各界人士阅读参考。

目录

自身修养篇

1.心理健康的标准

2.怎样认识心理健康

3.怎样创建良好心境

4.怎样培养健康的竞争心理

5.面对挫折时

6.虚荣心理克服法

7.怎样克服嫉妒

8.遭遇别人嫉妒怎么办

9.培养积极心态

10.当受到背后议论时

11.苦闷的解除

12.忧虑的清除

13.当要发怒时

14.烦恼的摆脱

15.怎样才能笑口常开

16.凡事不要记恨

17.学会摆脱内疚

18.保持良好的感觉

19.忍者无敌

20.战胜抑郁

21.建一个情绪“垃圾桶”

22.学会“心静”

23.克服急躁，持有耐心

24.如何缓解心理压力

25.学会摆脱压力

26.适应压力

27.学会低头

28.做人不要强出头

29.积极暗示

30.别跟自己过不去

31.心理健康十要

32.活着快乐为先

33.做自己命运的主人

34.做自己情绪的主人

35.学会发泄

36.学会放松自己

37.顺其自然，为所当为

38.健康性格培养

39.排除失落

40.积极生活

41.心态平了，路自平

人际交往篇

1.不善交际怎么办

2.怎样搞好人际关系

3.学会沟通

励志篇

求职篇

成功篇

家庭篇

参考文献

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自身修养篇

9.培养积极心态

心理学专家认为，成功人士之所以成功最大优势就是擅长培养自己的积极心态。人是一种有理想、有目标、有追求的高级动物。日常繁杂的生活，会这样或那样地给人以重压、使之消极。在这种情况下，培养积极的心态是非常重要的。生活的态度是善待自己的第一步，是人格的温度控制器，生活的态度也是迈向美满成功的跳板。人生的方向是由“态度”来决定的，“态度”足以左右我们构筑人生的优劣。积极的心态是成功的催化剂，它使人格变得温暖活泼，富有弹性；使人充满进取精神，充满冲劲和抱负，即使遭遇困难，也可以获得帮助，使人事事顺心，做一个快乐的“王子”。相反，消极、冷漠的人生态度则会使人格变得萎靡、阴郁、懒惰，使人觉得处处都是障碍，都是不友好的眼光，最终使自己遭遇失败。积极的心态应是：

（1）正确对待生活中的事情。决心愉快地过好今天，不为琐事烦心，必须提醒自己，记住情绪的力量是非常之大。如果每天早晨是在愉快、积极的气氛中醒来，加上潜意识的作用，一天的心情都会感到舒畅，不会因无所谓的事情而烦恼，情绪高昂，办事效果好。

（2）注意自己的仪表形象，哪怕走路时，都应抬头挺胸，昂首阔步，给人以非常精神的感觉，自然自我感觉就良好。