| 词条 | 心境状态 |
| 释义 | 什么是心境状态
心境状态是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久的情绪状态。心境状态有积极和消极之分，积极的心境主要体现在精力感和幸福感两个方面，消极的心境包括抑郁、疲劳、惊慌、愤怒和紧张等情绪。 某种心境一旦被唤起，它能持续较长时间，如持续几小时、几天甚至几周，而且具有稳定而弥散的特征，会使人在心理上形成一种淡薄的背景，在一段时间里影响主体对事物的态度和主体的行为表现以及身心健康。 心境状态作用体育锻炼对改善心境状态的作用不同人群参与不同类型及强度的身体锻炼对心境的变化大多具有积极意义。在年龄方面，身体锻炼与老年人积极心境的提高和消极心境的降低有显著相关；老年人在体育活动过程中的心境变化比青年人在体育活动过程中的心境变化更趋向持久。在锻炼强度方面，不同强度的体育锻炼对心境有不同的影响，中等强度的身体锻炼对心境改变的效益最大。 最明显的改善就是毅力。经常参加体育锻炼不仅会提高自己的身体素质，还会磨炼一个人的毅力或意志力，挑战自我身体极限的同时，同时提高自信心。如果坚持锻炼，也会明显增强耐心和毅力，遇到问题不气馁，不放弃。 赛前心境状态对运动行为预测的作用赛前保持理想的情绪状态被广大运动员和教练员认为是取得运动佳绩的最重要因素之一心境对行为结果有较大的影响，在赛前心境对行为结果的预测中，存在运动类型与评价方式两个调节变量。在运动类型方面，相对闭锁式的运动技能而言，赛前心境能更好地预测开放式运动技能的行为结果. |
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