| 词条 | 新你的革命 |
| 释义 | 图书信息书名：新你的革命 出版社: 天津人民出版社; 第1版 (2008年6月1日) 外文书名: new you 10 weeks revolution 平装: 241页 正文语种: 简体中文 开本: 16 isbn: 9787201059181 条形码: 9787201059181 商品尺寸: 23.8 x 17 x 1.6 cm 商品重量: 662 g 品牌: 北京时代华语图书股份有限公司 内容简介《新你的革命:10周脱胎换骨减肥法》从每个人都能找到自己影子的小故事讲起，从了解自己，科学，健康的饮食，运动等几方面阐述，说明只有真正和自己相连，认识自己，热爱生活，爱自己，才能自信，自强，才能从身体到心理上更健康，才能找到自己的快乐。《新你的革命:10周脱胎换骨减肥法》专门针对减肥，用科学，客观的态度对减肥的方方面面问题进行了全面介绍和澄清，不仅有国外的先进减肥经验，更有国内的具体实践，从而使更多的人了解和重新认识减肥。 作者简介黄援，美籍华人，网络名字newyou123,一个胖了三十多年的两个孩子的妈妈，在一次两个多月的感冒之后开始锻炼身体，很偶人地达到了减肥效果，“新你的革命”减肥法的摸索之路就此开始。拥有经济学和信息学硕士学位，美国最权威的ACSM（美国运动医学学院）私人教练。2006年初，她在自身摸索和不断学习的基础上，建立了自己的网站，并开始了“10周脱胎换骨减肥计划”的传播。这个计划发展了一年多，使用的人越来越多，减肥的效果越来越好，也得到了越来越多人的认同。很多人放弃了原来不健康的减肥法，不再害怕减肥、害怕食物、害怕运动，不再认为减肥有什么秘方，而把重心放在快乐、健康的生活上。心理的包袱放下了，对身体、心理有了更深的了解，身体也随之轻松了。 目录前言 第一篇 新你的革命 第二篇 肥与减肥 第一章 肥之谜 第一节 体重的秘密 第二节 你为什么会肥胖？ 第二章 选择减肥法 第三章 节食减肥 第三篇 新你的革命减肥理念 第一章 设定减肥目标 第二章 认识身体的智慧 第三章 营养身体的智慧 第四章 使用身体的智慧 第四篇 10周脱胎换骨减肥法——新的革命减肥计划 第一章 新的革命减肥计划 第二章 减肥工具 第三章 饮食与运动示例 第四章 减肥案例 附录一 平衡膳食的宝塔 附录二 网友留言 |
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