词条 | 笑容抑郁症 |
释义 | 简介所谓的“笑容抑郁症”,就是过度地压制感情,等把感情压制到一定程度时,感情便会出现反弹,会使身体表现不适,甚至导致神经系统的损害。而一旦神经系统不能很好运行,内分泌便会不协调,从而导致免疫力下降。在这种情况下,人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。 治疗这种抑郁症,应该多吃果蔬多运动。体育疗法是治疗“笑容抑郁症”的最好方法,如果一个人能坚持每天运动半小时。那么,即便是有抑郁症,也会很快减轻。因为锻炼能给人一种轻松、自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力,而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。 其次就是食疗,要多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有维生素B,能够缓解紧张情绪。这样的食物有香蕉、梨、樱桃和苹果等。此外,平时也可以读读自己喜欢的书籍,读书能使人心灵宁静,心境高远,是对抗抑郁情绪的一剂妙方。 另外,要减少“笑容抑郁症”的发生,最重要的是记住学会给自己解压。像从事表演、娱乐行业的人,应该找到释放自己坏情绪的途径,比如避开听众、同时独处,可以大喊大叫来表达自己的不满和愤怒等等,不要等到抑郁情绪累计之后,才考虑解决方式。 危害抑郁症长期不治有哪些危害呢 中国人民解放军国防大学医院精神科专家指出,患上抑郁症之后,不仅会影响到身体的健康,家庭也会受到危害。许多家庭都是因为抑郁症患者让生活变成了一团糟。其实抑郁症患者自己也不想这样,但是内心的焦虑和忧愁,总是时刻困扰着他们。 长期抑郁患者往往会造成,食欲减退、体重减轻,便秘、闭经、乏力。典型症状表现是无精打采、运动迟缓,对一切事物均不感兴趣。其次,身体功能下降。抑郁症患者会出现思维、脑力劳动效率下降等等,很难胜任日常的学习、工作。另外,长期抑郁症患者常伴有睡眠障碍,此时情绪低落,自杀的危险最大。他们会思维消极,抑郁的情绪使患者产生消极的想法,自卑、厌世等消极情绪悠然而生。严重的患者还会出现自杀的念头。 |
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