词条 | 香煎土豆虾仁饼 |
释义 | 所需原料原料:土豆2个,大虾8只,面粉适量。 佐料:葱花、盐各适量 功效剖析土豆:中医认为,土豆味甘、辛,性寒。有补益肠胃、解毒、止饿之功效;经常吃土豆能留住岁月的脚步,还可以美容养颜、减肥、调整体质虚弱。土豆含有丰富的维生素B6和钙、磷,经常吃能吃出好性格,改善人的精神状态。 虾仁:具有补肾壮阳、健胃的功效;凡久病体虚、短气乏力、面黄肌瘦者,可作为食疗补品,而健康人食之可健身强力。 做法1. 土豆去皮,洗净,切滚刀块。 2. 放入微波炉大火蒸10分钟。 3. 虾去皮和虾肠,洗净,切碎,放少许盐搅拌均匀。 4. 锅烧热,放油,放少许葱花炝锅,倒入切碎的虾仁。 5. 用铲子不停的翻炒,防止虾仁炒糊。 6. 待虾仁炒散,变成嫩红色即可。 7. 此刻土豆也就熟了,土豆用擀面杖压成泥。 8. 土豆泥收碗中,放入炒熟的虾仁、面粉、葱花和适量的盐。 9. 用手把土豆泥揉在一起,边揉边加入面粉,直到有粘性即可。 10. 用手揪鸡蛋大小的土豆泥。 11. 用手掌中心把土豆泥揉圆。 12. 再用掌心压成小土豆饼即可。 13. 锅中倒适量油,把土豆饼放入锅中,不停的把锅转动几下。 14. 用铲子把土豆饼翻过来,接着煎另一面。 15. 两面都变为金黄色,就可以出锅了。 温馨提示1. 土豆虾仁饼,好消化,营养丰富,老幼皆宜。 2. 吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。 3. 买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。 4. 煎土豆饼时不要放太多油,土豆饼煎的过程吸油很少。 5. 速冻虾解冻时一般要自然解冻或者用微波炉来解冻。 |
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