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书 名：下半身是健康的根本

作　者：洪康远　主编

出 版 社：吉林科学技术出版社

出版时间：2010-1-1

版　次：1

页　数：195

字　数：180000

印刷时间：2010-1-1

开　本：16开

纸　张：胶版纸

印　次：1

I S B N：9787538445022

包　装：平装

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内容简介

人体疾病大部分是由下半身引起的，如某些心脏病、消化系统疾病、关节炎等。本书从日常生活中对下半身的保健方法着手，通过按摩下半身穴位、运动下半身等方式以达到健康全身的目的。本书内容详实，并配有手绘图片，以便读者更形象地掌握健身方法。

作者简介

洪康远，从事中医学研究及健康传播事业已有20余年，在国内外享有一定盛名，是科学养生保健的倡导者。

目录

第一章 病从腹下生：上半身的疾病大多是下半身的错

1.下半身一冰凉，上半身就上火

2.万丈高楼平地起，下半身才是锻炼的重心所在

3.寒从足下生，下半身最重要的是保暖

4.春捂重捂下半身，秋冻要冻上半身

5.坐，让下半身和上半身阴阳相隔，气血不通

6.如果脚底不平衡的话，健康和美丽就只能是空中楼阁

7.释放足部压力才是真正从根源做起的排毒方法

8.上病下取，脚部是身体健康与否的晴雨表

第二章 动动下半身，就可以带来全身的改变

1.正确的行走方式带来“美丽新改变”

2.高血压患者需要注意血液流动的关隘——脚踝

3.赤足行走，养阴最重要的是吸收地气

4.要想身体结实，腰部以下70%的肌肉不可忽视

5.心脏供血不足的问题让下蹲来解决