一、源渊：

卧罗汉功（又名胡氏洗髓经）是由其创始人胡雪明先生，在少林寺达摩的“禅宗罗汉功”基础上，集“洗髓经”之精华并在长期练功实践中，摸索、创新总结出来的一种独特功法。

二、功谱：

由“海底定针、托日出海、持莲观天、怀铮弹弦、天地融元、顶盘观棋、面海聆书、背山望塔、卧云摘月、辟山拜树、金滕盘旋、金碟舞动”十二大功法组成。

三、特点：

（1）、安全可靠：卧罗汉不采用意守身体的某一部位，或以意领气、导气，不会出偏。同时克服了桩功中功架易走样的不足，避免在桩功中有些人因长期功架不合规范和重心不当对身体造成的伤害。

（2）、起效速快：人们常言“睡不如坐，坐不如立”，卧罗汉采用有一定强度的独特功架和特殊的意境，起效速度超越一般的坐功，不逊色于站功（或桩功）。

（3）、功能全面：站功（或桩功）侧重于命功的训练，而卧罗汉则是性命双修。

（4）、兼容性好：卧罗汉重于中脉、气场与能量场的开发，有别于一般功法重经络的疏通。卧罗汉与一般功法不会造成气路方面的冲突。

（5）、适应性强：有一方平地即可修持，不受地点的限制，床上或被中皆可修持，出差也不受任何的影响。