词条 | 我形我塑 |
释义 | 图书信息书 名: 我形我塑 作 者:于晓红 出版社: 军事医学科学出版社 出版时间: 2009-5-1 ISBN: 9787802450899 开本: 16开 定价: 20.00元 内容简介《我形我塑》以生动的图示,精炼的语言讲解、传授一种塑身新理念,提倡“我的形体我塑造”。本书所设计的健身内容全面,集形体、舞蹈、柔韧、力量为一体,动作优雅,蓬勃而清新,温和而清澈!全书分为风采篇、力量篇、时尚篇、知识篇四个部分,动作设计以提高人的气质和塑造较好身材为主线,从不同层次由浅入深地引导练习者学习。 作者简介于晓红,北京工业大学副教授,健美操教师,北京工业大学健身操俱乐部主教练,第29届北京奥运会啦啦操队教练,第21届世界大学生运动会礼仪小姐形体训练培训教练。 从事健美操教学二十载,对人体的姿态气质颇有研究,见地深刻而独到,有丰富的美体瘦身经验,并同时结合力量控制的理念,不仅使人保持迷人姣好的靓丽身姿,更具有与众不同的高贵气质!在教学中活力四射,激情无限,极具感染力。慢而动作舒展不失力度,快而个性洒脱控制自如,将艺术之美和力量之美完美结合。不断探究姿态与气质,使其相辅相成,深究其中奥秘,完善相关理念,致力于健身精髓的提炼。被学生誉为“最受喜爱的教师”。 图书目录认识自己的身体 练习前的暗示 风采篇——美的诠释 基本形态与舞姿 有氧舞蹈——在愉悦中耗脂 基本手位 姿态组合 美姿美质——用肢体语言诠释美 柔姿组合 力量篇——打造完美身材 超强塑身体验——支撑人体运动的能量环节 力量素质的训练方法 优美身姿的34式简易姿势 减脂紧腹打造平坦小腹 不可忽视的地面联系 美臀新体验——让你的PP翘起来 体育锻炼对关节形态的影响 让我们的身体充满“柔情“ 大腿内收肌群的锻炼 时尚篇——紧随时代的步伐 HIP HOP新体验——在舞动中“享瘦“ 知识篇——答疑解惑 判断一下你属于哪种体型 对自己你需要了解些什么 解读人体美 健身知识窗 女性修身秘诀 有氧健身操与科学锻炼 |
随便看 |
|
百科全书收录4421916条中文百科知识,基本涵盖了大多数领域的百科知识,是一部内容开放、自由的电子版百科全书。