| 词条 | 图解健康养生国术太极拳 |
| 释义 | 图书信息书 名：图解健康养生国术太极拳 作 者：魏玉龙 主编 出 版 社：上海科学普及出版社 出版时间：2011-1-1 版 次：1 页 数：191 字 数：200000 印刷时间：2011-1-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787542748225 包 装：平装 21003434 内容简介现代社会，越来越多的人注重健康与养生，国术以其独特的养生方式，深受人们的青睐。而作为国术精华之太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，在漫长的历史进程中，已逐渐与全民的健身相融合，历经千年而经久不衰… 中国的养生原则讲究“闲心”与“劳形”即精神要悠闲，形体要运动。而国术修炼的目的也是通过适量的运动来放松精神，进而达到身心和谐的完美境界。国术可以强身健体，调五脏，端正身形，还可防治生殖系统、消化系统、泌尿系统的多种疾病。其中，太极拳以“以静制动，动静相修”为特点：重在“修心养性”，并对治疗糖尿病、心脏病、肺部疾病以及免疫九低等都有很好的功效。八段锦动作优美、柔顺，为国术精华之集“锦”。习练八段锦能改善神经系统，调节体液功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用。五禽戏由五种模仿动物的动作组成，以“外动内静”为特点，对肩周炎和颈椎病有很好的治疗和预防效果。易筋经强调“筋”对“联络周身，通行血气”的重要性。习练易筋经可以活血舒筋。逐步加强筋脉和脏腑的功能。 目录Part 1 24式养生简化太极拳 Part 2 强体防疾八段锦 Part 3 自然养生五禽戏 Part 4 强筋健骨易筋经 |
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