内容简介

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定　价：￥29.80

作　者：张娇飞 等主编

出 版 社：人民军医出版社

出版时间：2011-8-1

版　次：1

页　数：229

字　数：222000

印刷时间：2011-8-1

开　本：16开

纸　张：胶版纸

印　次：1I S B N：9787509149409

包　装：平装

内容简介

养生不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生经典。

张娇飞编著的《图解黄帝内经十二时辰养生》以图解的形式，形象生动地告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章，每章对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。《图解黄帝内经十二时辰养生》各章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密，从而揭示了健康长寿的真谛，是广大民众进行科学养生保健的指导图书。

目录

第一章 子时 1．阴阳交替，胆经当令，养胆护阳 2．子时如一年之冬，睡觉合乎天时 3．挑灯夜战，就是放弃了你的健康 4．补足阳气，老人方能安然入睡 5．宵夜最好不吃 6．一梳解千愁 7．胆经锻炼有法第二章 丑时 1．阴降阳升，肝经当令，养肝藏血 2．丑时如初春，养肝之道就是深度睡眠． 3．养眼就是养肝 4．女性健康，以肝为本 5．有火发出来，也是养生 6．养肝极品——韭菜 7．肝经锻炼有法第三章 寅时 1．日夜交替，肺经当令，均衡分配 2．阴转阳时，气血虚弱，深度睡眠，重新分配 3．睡眠中断，练气补血为主 4．心脏功能不好的人，赖床即是养生 5．夏季不可贪凉，不能图一时之快 6．白色食品助养肺 7．肺经锻炼有法第四章 卯时 1．朝阳初升，大肠经当令，专职运输 2．一杯温水，一天的开始，洗肠排毒 3．解决晨泻，要补脾肾 4．肠道问题影响人的情绪 5．饭不吃好，容易得肠道疾病 6．大肠有问题容易引发痔疮 7．锻炼大肠经有法第五