材料:

做法:

营养功效：

材料:

牛奶，南瓜，百合，冰糖

做法:

1.南瓜及百合瓣加冰糖上锅蒸至酥烂。

2.取出后把南瓜捣碎成泥状，加入牛奶既成。

营养功效：

南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜可以帮助消化吸收，南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。