| 词条 | 天人合一话养生 |
| 释义 | 图书信息书 名: 天人合一话养生 作 者：宋天天 出版社： 九州出版社 出版时间： 2010年05月 ISBN: 9787510803499 开本： 16开 定价: 29.80 元 内容简介《天人合一话养生:佛家养生精要》内容简介：凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。近代高僧虚云禅师可以说是一个苦行僧，一生坐禅，修庙不辍，活了119岁。 中国当代著名的得道高僧离欲上人，一生建寺弘法，化度甚众，活了107岁。 安岳的禅庄法师活了100岁。 仍然健在的佛智老法师也有100余岁了。 一本与佛结缘的书。 一本教你预防胜过治疗的书。 一本可以让你活过100岁的书。 调食、调眠、调身、调息、调心：此五事，佛家养生之根本也。 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险陛是显而易见的。 人生最大的财富是健康，人生最可怜的是嫉妒，人生最大的敌人是自己，人生最大的幸福是放得下。 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的；当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。 图书目录第一章 素食养生 素食，已成为当今最时尚的饮食话题之一。提到素食，人们自然会联想到两个方面：一是佛教，二是养生。的确，佛教提倡食素。佛家认为，食素利于养生，食素不仅不会影响人体营养的正常吸收，而且还可以预防和医治一些由于食荤引起的疾病。佛家的素食饮食观念，也符合现代营养学的理论。人体所必需的营养，都可以从素食中获得。 佛家素食观念的起源 食素是最自然的养生之道之一 佛家素食讲求营养平衡 食素自有其滋味 素菜的原料及其保健功能 常吃蔬食能使人强身增寿 佛家面食，独具特色 佛家秘传食疗秘方 视食如药，防止贪食 佛家养生戒吃肉食 禁食五辛，旨在精遵 佛家养生不禁牛奶禁鸡蛋 酒为佛家养生的禁忌 第二章 起居养生 起居养生是指人们在日常生活起居中应当遵循的有关养生的原则和有助于增进人体健康与长寿的养生方法。起居养生是佛家养生中的一项重要内容。起居养生要求人们一是要遵循自然规律，二是要讲究科学生活。如能有意识地遵循起居养生原则，再加上坚持不懈的努力，就会产生防病保健、减缓病痛、强壮机体、益寿延年的效果。 寺院生活对养生的启示 顺应四时而起居 顺应自然是养生的基本原则 睡眠是养生的第一要素 睡眠养生有学问 午睡可提升精气神 过度劳累易致病，劳逸结合利养生 穿对衣服，也能养生 沐浴养生，爽身祛病 揩齿养生，洁齿净心 第三章 运动养生 佛家认为，精、气、神为人体的“三宝”，与生命息息相关，而运动养生则紧紧抓住了这三个环节，调意识以养神，以意领气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨、关节的运动，使周身经脉畅通。如是，则百脉流畅，内外相和，脏腑谐调，从而增进机体健康，保持旺盛的生命力。因此，运动是养生的极好方式。 运动养生，健身增寿 运动养生要讲原则 老年人运动后的“六不宜” 瑜伽健身，平心静气做运动 佛家气功的养生功效 佛家拳是佛家推崇的养生功法 佛光操的方法要领 达摩易筋经的养生作用 罗汉十八手的实战技法 少林罗汉卧功的功法要领 少林养气功 少林金刚桩内功 第四章 静坐养生 佛家认为，养生不仅重在养身，更贵在养心。因此，他们非常注重一种向内心自省的“调心”功夫，主张“去物欲以养形，致虚静以养神”，只有形神合一，心胸开阔，才能延年益寿。这种功夫就是佛家静坐术。静坐，是我国传统养生学中的宝贵遗产。通过静坐，可使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，从而达到益寿延年之目的。 练习静坐，轻松养生 静坐的方法 初学静坐的注意事项 静坐须先入静 一切七情六欲都会破坏静心 去除杂念，心静如水 闭目养神，则心气强 冥想也利于养生 第五章 禅定养生 禅定是佛教最核心、最重要的修行方法之一。因为通过修习禅定，一是可以祛病强身、怡情养性、延年却老，防范和治疗人的许多“身病”；二是可以克服外界六尘（色、声、香、味、触、法）的诱惑和内心七情六欲的困扰，使精神得以专注、安详，并能因禅定产生智慧，解除人们内心存在的种种烦恼，彻底根除人的“心病”，这也是佛教修习禅定主要的目的。 禅定养生入门 修禅必备的条件 调五事是修禅的基本功 持戒是修禅的基础 修禅要去五盖 修禅，去除妄念是关键 修禅重在修心 常用的坐禅姿势 初学坐禅的注意事项 修禅可以治病 修禅治病的具体方法 第六章 德行养生 养生先养德，德高人自寿 慈悲是一切德行的根源 内心美才是真美，内心洁净才是真洁净 宽以待人助养生 让则尊卑和睦，忍则不恶无喧 善心无大小，行善要及时 爱出者爱返，福往者福来 诚，乃人格的一种坚守 拿得起，放得下 不以得喜，不以失忧 第七章 情志养生 欢笑开怀，让你一生年轻 生气是养生的大敌 知足常乐，随遇而安 人生无病不可得 以平常之心态，面对一切无常世事 活在当下，心无挂碍 心中有事世间小，心中无事一床宽 是非天天有，不听自然无 沉默是对毁谤最好的答复 烦恼是自找的，没有谁能把烦恼强加给你 记住该记住的，忘记该忘记的 第八章 休闲养生 养心从绘画写意开始 书法养生，去噪育静 读书养生颐天年 下棋下出人生百年 散步是最简单易行的养生方法之一 栽花种草修身养性 品茶常携健康来 佛教音乐是养生的良药 佛教舞蹈的养生作用 第九章 名人与养生 梁武帝的养生之道 唐太宗的养生之道 武则天的养生之道 陆羽的养生之道 白居易的养生之道 苏轼的养生之道 陆游的养生之道 朱元璋的养生之道 蒲松龄的养生之道 林则徐的养生之道 曾国藩的养生之道 …… |
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