书 名: 提神减压瑜伽
作 者：赵向华
出版社： 时代出版传媒股份有限公司，安徽科学技术出版社
出版时间： 2011年1月1日
ISBN: 9787533747954
开本： 16开
定价: 23.00元
《提神减压瑜伽》除了把瑜伽概念、瑜伽呼吸、瑜伽冥想，以及它们对提神减压的作用原理，一一呈现给你之外，更是按照瑜伽对身体提神减压的方式，精心选编了48个经典体式，并划分为五大部分：肢体伸展，加快血液循环，提高注意力，灵活关节、按摩器官，加强力量（释放压力）。每个体式都配有清晰的示意图，同时清楚地说明了具体的步骤、易犯的错误、练习的注意事项以及体式的难易程度。
赵向华，高级瑜伽导师，练习瑜伽十年，从教七年，精通各瑜伽体系。在长期的瑜伽教学中积累了丰富的经验，擅长瑜伽入门、瑜伽提升、理疗瑜伽、流瑜伽等。曾给多位脊柱侧歪者进行瑜伽辅助治疗，并取得良好的效果。深知如何帮助练习者带着宁静平和的心进入瑜伽空灵洁净的世界中，并使其尽量放松身体，释放压力，在瑜伽中感受自己，了解自己！
前言
给读者的话——与瑜伽为伍，轻松每一天
第一部分 肢体伸展
第二部分 加快血液循环
第三部分 提高注意力
第四部分 灵活关节按摩器官
第五部分 加强力量（释放压力）