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词条 随身瑜珈美体教练
释义

图书信息

作 者:王楠 著出 版 社:中国妇女出版社

出版时间:2004-2-1

版 次:1

页 数:114

字 数:70000

印刷时间:2004-2-1

纸 张:胶版纸

I S B N:9787801319302

包 装:平装

内容简介

在练习瑜伽的过程中每个人都会感悟出不同的东西。只要你选择了瑜伽,不但可以获得身体,及心灵上的健康,还将有机会倾听自己的心灵,让大脑呼吸清新的空气。

作者简介

王楠,自幼接受了京剧、芭蕾形体、田径、武术、瑜伽等多种形式的专业训练。至今仍潜心练习瑜伽并经常与多国瑜伽师切磋、学习。

自1996年起教授于北京二十余家健身场馆。1998年获北京健美十佳小姐及专业健身教练资格证书,1999年荣获北京市健美二级运动员。现任北京港澳中心、嘉里中心、凯宾斯基、潜水俱乐部等多家健身场所的瑜伽指导。

目录

作者的话

瑜伽简介

一、瑜伽意为统一

二、传统瑜伽的八个步骤

为什么要练习瑜伽——不同职业者给出的回答

习瑜伽的益处——专业瑜伽师的观点

对于瑜伽的普遍问题

伽饮食

一、原则及要求

二、瑜伽食物观

瑜伽呼吸

练习瑜伽的常识及要求

每天20分钟ASANA组合练习

分部位瑜伽塑身组合

随便看

 

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