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词条 酸菜鱼头炖豆腐
释义

酸菜鱼头炖豆腐的制作食材

鳙鱼(头)200

豆腐250克

酸菜50克

色拉油适量

葱适量

姜适量

淀粉少许

胡椒粉适量

麻油适量

江米酒适量

酸菜鱼头炖豆腐的做法

补脑食物中最好的就当属鳙鱼头,鳙鱼,又名“胖头鱼”、“大头鱼”、“花鲢”、“黑鲢”。鳙鱼头是历来被美食家所推崇的鱼头之一。最为肥美的为水库鱼头王,水库天然生长的鳙鱼,其大且富含胶质,脑满肉肥,含有一种人体所需要的鱼油,而鱼油中含有多种不饱和脂肪酸,这就是人们所说的脑黄金。这是一种人类必需的营养素,可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。

鳙鱼头越大越好吃,一般水库鱼头都有五斤重左右,我买了半只,也有两斤多,足够家人吃了,鱼头炖汤与豆腐最搭宜的,平日里我们都是喜欢用嫩豆腐,但是我这次想熬浓汤,最近这里开了家豆腐店,老豆腐做得由为好,豆香味十足,所以特于买了老豆腐,另外加上潮州咸酸菜,潮州咸酸菜是由芥菜心腌制而成,咸中带酸,酸中带甜,非常用爽口。

1、鳙鱼头斩件(买时叫老板处理好),洗净备用。沥干水,用盐略腌片刻

2、咸酸菜洗净切成条。姜、葱或芜茜冼净,姜切片,葱切成葱花。

3、豆腐用清水泡着,切厚块。

4、锅内加适量油烧开,将鱼头均匀抹上一层薄生粉放入,两面煎黄,少许米酒,加清水,姜片,盖盖,大火将汤煮成奶白色

5、将豆腐,酸菜放入,炖15分钟

6、待豆腐入味后,撒上胡椒粉和麻油,因为咸酸菜已经很咸,所以我就不加盐了。汤已很鲜,所以没加鸡精,这个可随个人口味。装入汤碗后再撒上葱花或芜茜即可

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更新时间:2024/12/23 17:31:45