原料：

调料：

做法：

功效：

原料：

大米150克，红枣、栗子、山药各60克。

调料：

生姜8克，红糖适量。

做法：

将栗子去壳；红枣去核，洗净，山药，生姜均去皮，洗净，切成块；大米淘洗干净，捞出沥干备用。

2.坐锅点火，加入适量清水，先下入栗子，红枣，山药，生姜，大米用旺火煮沸，再转入晓火煮至粥将成，然后加入红糖调好口味，略煮片刻，即可出锅装碗。

功效：

养胃健脾，强腰补血。