原料：

调料：

做法：

功效：

原料：

玉米200克，玉米粉500克，红薯、南瓜各400克。

调料：

食用碱少许。

做法：

1、将玉米淘洗干净；红薯、南瓜分别洗净，切成小块备用。

2、坐锅点火，加入适量清水烧开，先放入玉米和少许食用碱煮5分钟左右，再加入红薯块和南瓜快续煮至将熟，然后将玉米粉均匀第撒入粥中，并用勺子不断地搅动，转小火煮至粥熟即成。

功效：

防止动脉硬化