| 词条 | 瘦腰美腿操 |
| 释义 | 基本信息名 称：瘦腰美腿操 语 言：国语 字 幕：中文 地 区：大陆 包 装：普通盒装 碟片数/碟层数 ：1 内容提要现代女性，尤其是长期坐办公室的白领，由于工作环境等因素，皮肤感到非常干燥，小腹、腰部、腿部、甚至全身肌肉都变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起来，形成难看的凸腹、粗腰、肥腿……针对上述女性容易发胖的关键部位。本片特别邀请北京英伦国际健身培训中心优秀教练，精心编排了这组瘦腰、美腿减肥操，并亲自示范讲解。你只须在家庭、办公室或广场等选择适当场合锻炼，就能快速收到健身减肥的效果，轻松还你“魔鬼”身材！ 目录一、细腰健美操 01 活动关节热身 02 基本动作的分解 03 基本动作合音 04 垫上腰部拉仲 05 垫上腰部拉伸合音 06 肚皮舞腰部健身操分解动作 07 肚皮舞腰部健身操连续动作 08 肚皮舞健身操合音 09 肚皮舞腰部侧面合音演示 二、瘦腿健美操 01 活动关节热身 02 有氧腿部热身 03 教练演示 04 分解动作 05 教练演示 06 教练演示 07 分解动作 08 教练演示 09 垫上伸拉减脂 10 教练演示 11 放松拉伸 |
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