首曲湿地是若尔盖湿地的重要组成部分，也是青藏高原湿地面积较大、特征显明、最具代表性的高寒沼泽湿地。以浪曲乔日干为中心，主要分布在玛曲县的曼日玛、采日玛、齐哈玛、阿万仓四乡及河曲马场、阿孜畜牧试验站。黄河首曲湿地候鸟自然保护区总面积37.5万公顷，核心区180万亩左右。