书 名: 适度运动与健康
作 者：池上晴夫
出版社： 科学出版社
出版时间： 2011年4月29日
ISBN: 9787030152671
开本： 16开
定价: 16.00元
大家都说，为了拥有健康的一些适当的运动是必要的。否则，由于运动量不足，就会引起体力低下，肥胖以及其他各种各样的障碍。可是，到底什么才是适度运动呢？关于这一点很少有明确的答案。从健康学医生那里得到解释的人又有多少呢？不明白适度运动具体的含义，即使知道为了健康必须运动的道理，也不能起什么作用。
这是关于为了众人的健康，应做什么样的运动，怎样运动才有效等问题而总结出了浅显易懂的经验。《适度运动与健康》内容通俗易懂，但又具有科学性。
作者：(日)池上晴夫 译者：曲焕云 任锋
前言
第1章 安全，有效的运动的基本标准是什么？
第2章 什么样的运动强度好呢？
第3章 运动的时间和次数是如何规定的？
第4章 怎样选择运动？
第5章 运动前，运动中，运动末，什么是必要的调节？
第6章 各种运动的优点和缺点