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词条 什锦豆腐泥
释义

【原 料】

胡萝卜20克,鸡蛋黄25克,豌豆50克,嫩豆腐230克,酱油、盐适量。

【制作方法】

将胡萝卜洗净去皮,准备一锅开水,把胡萝卜烫熟后切成小块;将豌豆、胡萝卜块放入锅中,加适量清水,豆腐捣碎后倒入锅中,再加入适量酱油和盐调味,开火煮至汤汁变少;将蛋黄打散之后倒入锅中,继续煮熟即可。

【营养分析】

蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、钙、磷、铁以及多种维生素,能够增强记忆力,促进机体的新陈代谢,增强人体免疫力;豆腐同样营养丰富,在增强记忆力方面也有显著的功效,还能够促进儿童骨骼发育。很多孩子都喜欢泥状食物的口感,如果孩子不喜欢吃蔬菜,那么这款什锦豆腐泥可以让孩子不再排斥蔬菜,慢慢学会适应蔬菜的口感。

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更新时间:2024/12/23 20:14:35