词条 | 生活习惯病 |
释义 | 生活习惯病也称生活方式病。在现代紧张繁忙的生活中,由不良的生活习惯所造成的亚健康状态以及相关疾病:像肥胖、糖尿病、高血压、动脉硬化、炎症、过敏、头痛、抑郁、寒冷症、皮肤干燥、男性ED等。在近来的一次调查中显示,仅北京地区,平均每10个成人中,就有5个人经受着现代生活习惯病的折磨,并且表现为症状不稳定,时好时坏。造成这些症状的原因是多方面的,如过度紧张、疲劳造成的精力、体力透支;不健康的生活方式,不良嗜好,人体提前衰老;不当饮食,综合代谢机能出现混乱;人体生物周期中低潮时期,营养不均衡,饮用水不合格,长期缺乏身体运动以及室内空气不良,缺乏日照等环境因素。 保健要点: 1.不抽烟 2.不喝酒或适度喝酒 3.定期做有效运动 4.保持适当体重 5.七~八个小时的睡眠 6.每天吃早餐 7.不吃不必要的点心 |
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