| 词条 | 生活彩书堂-40周怀孕知识百科 |
| 释义 | 图书信息作 者：生活彩书堂编委会 出 版 社：中国纺织出版社 出版时间：2010-10-1 版 次：1 页 数：223 字 数：200000 印刷时间：2010-10-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787506468770 包 装：平装 编辑推荐备孕、产检、营养、用药、胎教……整个孕期您最担心的，就是我们最关注的！ 简单的家居细节，轻轻松松打造健康的孕期环境；合理的饮食营养，点点滴滴，让你安然度过孕期生活；丰富的胎教方法，寓教于乐，培养最优秀的宝宝，让他轻松赢在起跑线上；多样的分娩方式，总有一种能帮助你健康、轻松产下宝宝！ 内容简介孕前知识早知道 何时怀孕最科学 做好心理及物质准备 …… 孕期40周日常生活须知 选择合适的衣服和鞋子 个人卫生要做好 …… 消除40周孕程中的不安及常见问题 积极产检消除不安 图书目录怀孕日历 第一章 孕前知识早知道 <1>何时怀孕最科学 什么年龄生宝宝最好 怀孕的最佳月份 怀孕的最佳时刻 最佳受孕时机 避开受孕“雷区” <2>做好心理及物质准备 心理准备 物质准备 <3>营造健康家居 3大类家具不要买 窗帘及床上用品买来后要先清洗 注意卫生间的清洁 定期清洗空调 注意厨房卫生死角 卧室的花草要搬走 经常打理枕头 避免抹布不洁造成厨房交叉污染 避免使用辐射强的家电 <4>纠正不良生活方式 吸烟 喝酒 长期饮用矿泉水 睡眠不足 睡眠时门窗紧闭 性爱频繁 <5>奏响慢生活乐章 孕前7～10个月：全面减压，放松心灵 孕前4～6个月：轻松运动，身心平衡 孕前1～3个月：享受生活，准备受孕 <6>孕前要调养好身体 夫妻用药需谨慎 提前3个月开始营养储备 怀孕前要加强身体锻炼 暂时离开有害的工作环境 提前6个月看牙 孕前需清除体内有害物质 <7>为避免生出缺陷儿做准备 备忘录一：可以接种相关疫苗 备忘录二：孕前检查不可少 备忘录三：避开遗传病风险 <8>丈夫需要做什么 迎接宝宝“大决战” 必须学习的性爱常识 当合格爸爸的必备条件 <9>如何才能成功受孕 确定排卵期有利于成功受孕 怎样提高受孕质量 性交与受孕 <10>怀孕倒计时 怀孕的征兆有哪些 为孕妈妈选择适宜的医院 了解验孕的方法 学会计算预产期 第二章 孕期40周日常生活须知 <1>选择合适的衣服和鞋子 孕妈妈选择内衣需参照的标准 选择舒适文胸，塑造美丽曲线 棉质高腰内裤舒适又方便 时尚又实用的孕妇装 孕妈妈鞋袜要得当 <2>个人卫生要做好 孕妈妈洗澡经 孕妈妈护发经 避免戴隐形眼镜 不宜做阴道冲洗 用正确方法洗脸 容易忽视的嘴唇卫生 <3>保证充足的睡眠 选好床睡好觉 孕妈妈应慎用热宝 冬天不宜用电热毯 睡眠姿势可改变睡眠质量 关灯睡觉才安全 <4>远离污染及宠物 警惕食物中的农药残留 怀孕期间不宜养宠物 远离铅污染 <5>注意孕期动作姿势的安全性 孕妈妈的“Yes”、“No”动作 做家务、开车的正确姿势及方法 孕期危险动作一览无余 <6>孕期身体保健 精心护理手部 做好口腔保健 乳房护理不可忽视 皮肤瘙痒应对策略 消除脸部浮肿 足部护理很关键 解读指甲上的健康暗语 <7>孕妈妈要注意防辐射 防护距离 防护时间 防护材料 防护食物 <8>孕妈妈装扮与美容 不要忽视戴手饰的隐患 改善肌肤干燥的小技巧 如何让斑纹远离自己 护肤产品要慎用 孕妈妈别犯“美丽的错误” <9>孕期房事 孕妈妈性欲知多少 了解性欲改变的原因 高危险群孕妈妈要小心 阴部感染勿做爱 孕期用“套”更安全 避免早产注意事项 孕期性生活安排 几种适用于孕期的性生活体位 <10>做好家庭监测 警惕下腹剧痛 警惕妊娠反应突然消失 关注胎动 摸一摸宝宝的胎位是否正常 胎宝宝的心跳是否正常 测量宫高和腹围 第三章 消除40周孕程中的不安及常见问题 <1>积极产检消除不安 孕3月第一次产检 孕4月第二次产检 孕5月第三次产检 孕6月第四次产检 孕7月第五次产检 孕8月第六次产检 孕9～10月的产检 <2>科学用药安全孕育 母体、胎盘、胎宝宝与药物的关系 孕期用药莫闯“禁区” 孕妈妈用错药后应该如何处理 <3>孕期常见疼痛的对策 腿痛 头痛 胃烧灼痛 乳房胀痛 耻骨痛 关节疼痛 腰痛 手腕痛 <4>孕期常见不适的对策 孕吐 腿部抽筋 腹胀 便秘 尿频 阴道分泌物增多 手脚麻痹 头晕目眩 <5>孕期常见疾病及对策 痔疮 贫血 妊娠糖尿病 妊娠高血压 肾盂肾炎 子宫肌瘤 第四章 胎教——孕期40周必备功课 <1>认识胎教 胎教的概念 胎教的科学依据 胎教的意义 <2>胎教的方法 音乐胎教 语言胎教 抚摸胎教 光照胎教 想象胎教 美育胎教 <3>孕1月胎教全程指南(1～4周) 环境胎教——给胎宝宝创遣最健康的成长环境 情绪胎教——好心情孕育好宝宝 行为胎教——制定胎教计划 运动胎教——本月运动以“缓”为主 <4>孕2月胎教全程指南(5～8周) 音乐胎教——向胎宝宝传递母爱 日记胎教——记录下胎宝宝的成长历程 环境胎教——生活细节不可忽视 行为胎教——注意私处护理 运动胎教——为控制体重加油 <5>孕3月胎教全程指南(9～12周) 音乐胎教——孕妈妈必听的8首胎教音乐 情绪胎教——把不良情绪拒之门外 运动胎教——与胎宝宝一起动起来 <6>孕4月胎教全程指南(13～16周) 音乐胎教——揭露胎教音乐之谜 抚摸胎教——给胎宝宝最温柔的爱抚 运动胎教——做做孕期有氧运动 <7>孕5月胎教全程指南(17～20周) 音乐胎教——和胎宝宝一起体验音乐之美 语言胎教——每天都要与胎宝宝说话 抚摸胎教——让胎宝宝在爱的抚触下成长 运动胎教——“动”出健康胎宝宝 <8>孕6月胎教全程指南(21～24周) 音乐胎教——用传声器让胎宝宝听音乐 语言胎教——让宝宝长大后能说会道 环境胎教——带着胎宝宝去旅行 情绪胎教——以愉悦的心情享受平静的孕6月 运动胎教——与胎宝宝共享奇妙感觉 <9>孕7月胎教全程指南(25～28周) 语言胎教——胎宝宝喜欢准爸爸的声音 光照胎教——刺激胎宝宝的视觉发育 环境胎教——别让胎宝宝听到你们的吵架声 情绪胎教——和其他孕妈妈交流经验 运动胎教——做办公室有氧健康操 <10>孕8月胎教全程指南(29～32周) 语言胎教——随时随地与胎宝宝谈话 美育胎教——_提高胎宝宝对美的感知力 运动胎教——适合孕晚期的运动法 <11>孕9月胎教全程指南(33～36周) 光照胎教——让胎宝宝分清白昼与黑夜 环境胎教——创造温馨的居室环境 行为胎教——临近分娩孕妈妈要保重自己 运动胎教——练习孕晚期保健操 <12>孕10月胎教全程指南(37～40周) 抚摸胎教——鼓励胎宝宝做好“搬家”准备 美育胎教——为胎宝宝做榜样 情绪胎教——摆脱恐惧心理 行为胎教——为了胎宝宝保护好自己 运动胎教——以运动减轻阵痛 第五章 孕期40周营养与体重管理 <1>孕早期营养 孕早期的营养需求 孕早期的饮食原则 孕早期明星营养素 孕早期推荐食谱 <2>孕中期营养 孕中期的营养需求 孕中期的饮食原则 孕中期明星营养素 孕中期推荐食谱 <3>孕晚期营养 孕晚期的营养需求 孕晚期的饮食原则 孕晚期明星营养素 孕晚期推荐食谱 <4>孕期40周体重管理 孕期的体重变化 孕期体重管理很重要 孕期控制体重的方法 第六章 家人及孕妈妈必知的分娩知识 <1>分娩前的准备要做好 做好住院准备 做好心理准备 <2>了解分娩全过程 分娩的过程 分娩的几种姿势 分娩时的呼吸技巧 <3>异常情况早了解 过期妊娠 胎膜早破 羊水混浊 羊水过多或过少 难产 胎盘早期剥离 <4>自然分娩法 自然分娩用力技巧 自然分娩顺产练习 自然分娩中的禁忌 自然分娩中的会阴切开术 自然分娩中的两种助产方式 <5>无痛分娩 什么是无痛分娩 无痛分娩的操作方法 无痛分娩的三个产程 <6>剖宫产分娩 剖宫产的优缺点 哪些情况下需要剖宫产 <7>其他分娩方式 拉梅兹分娩法 水中分娩 球分娩 芳香分娩 <8>紧急救护知识 留意危险信号 孕妈妈独自在家如何呼救 紧急应对家中急产 <9>分娩征兆及采取措施 分娩前的征兆 分娩前的应对措施 附录：妈妈与宝宝相关用品准备 |
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