| 词条 | 神奇蔬果早晚餐减肥 |
| 释义 | 基本信息作 者：王楠楠 等编著 出 版 社：化学工业出版社 出版时间：2010-9-1 版 次：1页 数：136字 数：印刷时间：2010-9-1开 本：大32开纸 张：胶版纸印 次：1I S B N：9787122088901包 装：平装 内容简介风靡日本韩国的神奇蔬果减肥法，终于登陆中国啦！ 蔬菜＋水果，再普通不过的食物，却拥有着强大的减肥魔力！ 没有错！这本书就是给为胖胖身材发愁、又没有时间多做运动的你量身定做的！ 本书从理论和实践入手，动之以情晓之以理地教给你一种最简单实用的减肥方法。帮你正确认识肥胖，揭开蔬果早晚餐减肥的神秘面纱，将肥胖和亚健康统统赶走！ 50例超有效的蔬果减肥食谱！ 贴心设计1周蔬果减肥日记！最有效的减肥蔬果大集合！ 语言轻松有趣，图文并茂，带你开始一段神奇的减肥之旅！ 目录PART 1 解析肥胖 肥胖和压力、疲劳密不可分 什么是肥胖 易瘦体质和易胖体质 能量代谢 如何打造易瘦体质 肥胖和热量的关系 三餐的科学热量比 畏冷症也会使自己越来越肥胖 紊乱的生活习惯是肥胖的温床 夜猫子和肥胖 测试自己的减肥反弹度 吃饱喝好≠肥胖 摄入均衡的营养才能远离肥胖 减肥要正确看待节食 减肥的种种Q&A 清除体内废物，减肥更加易行 不同减肥方法大PK 减肥失败的原因 减肥后咪咪变小了？ 减肥后皮肤变差了？ PART 2 神奇蔬果早晚餐 减肥大解密 庞大的蔬果家族 开始之前，抱着疑问的态度来对待 开始之前，先明确蔬果究竟能不能互换 开始减肥之前，了解自己的肥胖度 为什么选择早上和晚上进行减肥 脂肪燃烧和胰岛素与神奇蔬果早晚餐减肥的紧密关系 清透血液的神奇蔬果早晚餐减肥 温热身体的神奇蔬果早晚餐减肥 拒绝食物残渣在体内过夜 固定的作息习惯可以更好地减肥 神奇蔬果早晚餐减肥丰胸的秘密 PART 3 神奇蔬果早晚餐 减肥进行时，赘肉靠边站 神奇蔬果早晚餐减肥的注意事项 一定要瘦下来的减肥宣言 水是减肥的“双刃剑” 温开水在神奇蔬果早晚餐减肥中的重要性 轻松、快乐的心情来进行减肥 改善味觉可以更好地实施神奇蔬果早晚餐减肥 神奇蔬果早晚餐减肥让早上更清爽 神奇蔬果早晚餐减肥让晚上更好入眠 标准的神奇蔬果早晚餐减肥生活作息 神奇蔬果早晚餐减肥≠饥饿 神奇蔬果早晚餐减肥≠摄入过多糖分 排除血液废物，减肥快速见效 糖分坚决避免？ 适量摄入油脂 绝对不要限制自己的食欲 不用限制食物摄入 肉、碳水化合物也是减肥的好伙伴 酒要适量饮用 温热的米饭有利于减肥 米饭的吃法 清醒的大脑有助于减肥成功 蔬果让皮肤光滑、细腻 和阳性食物搭配，改善畏冷体质 和肉类、奶制品搭配可以提高减肥效率 注意限制蔬菜的烹饪度 选择好的食材让减肥有好的开端 早餐实施搭配 晚餐实施搭配 提高神奇蔬果早晚餐减肥的魔力菜单10例 蔬果和肉类的搭配菜单10例 蔬果排毒菜单10例 饱腹感UP的超级食谱20例 PART 4 神奇蔬果早晚餐减 肥没有效果的时候 神奇蔬果早晚餐减肥Q&A 因为疲劳而没有成效 造成身体疲劳的原因 运动没有起到推动减肥的作用 不良的身体姿势 习惯性地不剩饭 去超市的时候总是饿着肚子 吃饭的速度过快 多准备一些排解压力的办法 向周围的人宣布开始减肥 找个拍档一起进行神奇蔬果早晚餐减肥 神奇蔬果早晚餐 减肥1周日记 |
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