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书 名: 身心柔软与平衡的智慧:中医心理学解密真正的健康

作　者：肖然

出版社： 世界图书出版公司

出版时间： 2010年10月1日

ISBN: 9787510028014

开本： 16开

内容简介

肖然老师的书为我们打开了一个新的视野，他将传统的中医与西方的心理治疗相结合，创立了新颖的疗法，也形成了全新的“身体观”、“疾病观”、“身心能量观”、“家庭五行观”、“新冰山理论”等观念。

在“身体观”中肖然老师倡导“柔软的智慧”为“身体之钥”，而非有些常人设想的把自己锻炼成“钢筋铁骨”才能够叱咤风云。

在“疾病观”中肖然老师写道：“我认为疾病只是一种形式，每一个疾病就代表着一个信息，对抗这些疾病，就是把它看做我们的敌人，而当我们看清这些疾病，其实它是我们的朋友，它在告诉我们有一些过去的事情没有完成，有一些事情需要处理，它只是在提醒你，身体的某个地方需要你去照顾。”

作者简介

肖然，中医世家

身心能量整合专家

《中国心理学名家公益大讲堂》特邀主讲专家

世界华人心理学家协会身心能量

整合疗法专业委员会主任委员

“最好的平衡，还是让我们从自身做起，善待自己的身体，善待自己的生命，善待生命之中所有的人，让自己的生命完善而精彩，形成和谐健康人生。”

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推荐者序1

推荐者序2

推荐者序3

作者自序

1 柔软的智慧，身体之钥

身体是智慧的，它就像一个账本，记载着我们一生的经历和情绪，反应我们的健康状况。而健康是一个系统工程，疾病有可能就是一种生活习惯、一个情绪、一段人生经历演变而来的。如果只是解决了身体的问题，而造成疾病的生活习惯不改变，情绪没有得到梳理，同样的疾病就会卷土重来。

婴儿的身体，是非常柔软且富有弹性的，他的所有经络、气血运行是通畅的。身体像婴儿般柔软，内心像明镜般不染一尘，才是真正健康的状态。

1．1 整体医学/2

1．2 整体健康/4

1．2．1 读懂身体，读懂健康/7

1．2．2 健康的平衡之美/15

1．2．3 健康的真正规律/18

1．3 柔软的智慧，身体之钥/23

1．3．1 上善若水/23

1．3．2 柔软的智慧，身体之钥/26

2 身体和心理能量的秘密

父精母卵结合形成生命的种子，带来身体最初的生命能量。神经和血液相伴而行，神经统领血液，血液濡养神经，它们与身体当中的经络、淋巴、韧带、筋腱等构成身体的能量通道，传导身体能量，调解着各器官系统之间的平衡。

人的内心有一个保护机制，身体也有它的保护机制。当我们内心感觉太痛苦了，身体就会帮我们屏蔽所有的感觉，从而使能量流动产生阻塞，形成疾病。但我们的身体有自愈的功能，只要把被阻塞的能量通道疏通，让能量可以正常的流动，机体就可以自己治愈自己。

2．1 能量和谐的身体/30

2．1．1 从能量角度了解健康/30

2．2．2 影响人体能量的因素/38

2．2 身体与心理能量的关系/46

2．2．1 五脏、五行与情绪的关系/46

2．2．2 身心能量的关系冰山/64

2．3 家庭中的五行平衡对身心能量的影响/71

3 解读身体能量

“身与形俱。”我们的身体会说话，它用它的方式呈现和传递着一些信息。身体背部不同的反射区域的聚结、隆起、僵硬等情况反映着我们的身体状况和病症。而“病由心生”，这些病症和我们的情绪、行为模式、人生经历是分不开的。

本章根据对背部脊椎每个椎节的健康状态的解析，讲述情绪、经历在何时、以何种方式记录在我们的身体当中，并对我们的身体产生了怎样的影响，以及相应的身体和心理上的调整方法。

3．1 按图索骥/82

3．1．1 肩颈部厚重、隆起或两侧坚硬/83

保健方法之八法/88

3．1．2 左侧心俞区域有一根条索状突起或整个凸出来/89

3．1．3 右侧肩胛上部有一条横着的隆起/94

3．1．4 右侧肩胛骨和胸椎之间出现条索/96

3．1．5 整个脊椎像弓一样/99

保健方法之五禽戏/102

3．1．6 肩胛区域隆起、板结/105

3．1．7 胸椎11椎～腰椎1椎之间板结、隆起/107

3．1．8 腰椎、腰椎1-5之间坚硬/109

保健方法之增强免疫力/111

3．1．9 骶骨/113

保健方法之五禅心定/117

3．1．10 整个后背厚重，臀部干瘪/119

3．1．11 腰腹部赘肉，肩胛区厚重、腿细/121

3．2 岁月的痕迹/126

3．2．1 尾椎、骶椎与0～3岁/128

3．2．2 腰椎与3～6岁/130

3．2．3 胸椎11～12节、腰椎1～2节与6～12岁/131

3．2．4 胸椎1～10节与12～22岁/132

3．2．5 颈椎1节到胸椎10节与22岁以上/135

3．3 行为模式对身体造成的影响/137

3．3．1 何谓行为模式/137

3．3．2 每种行为模式与身体的关系/139

3．4 身心共同治疗的案例分享/162

3．4．1 我不再害怕了/162

3．4．2 妈妈，我想回家/174

3．4．3 爸爸、妈妈。我爱你们/178

3．4．4 妈妈，我不必优秀/18s

3．4．5 我长大了/191

3．4．6 处理个案的个人分享/195

4 从身心能量的角度解析常有问题和病例

5 提高生命的能量

附录1 学院问答

附录2 肖然能量疗法简介

参考文献