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作者：陈慕纯 (作者), 徐大智 (作者)

出版社: 机械工业出版社; 第1版 (2011年6月1日)

外文书名: Relaxing Body&Mind

平装: 142页

正文语种: 简体中文

开本: 32

ISBN: 9787111349129

条形码: 9787111349129

产品尺寸及重量: 20.8 x 14.7 x 1.3 cm ; 200 g

内容简介

《身心解压好睡眠》为你打造高品质好眠环境，由意向导引，帮助身体的放松、烦恼的放下到心灵的平静，从潜意识层面解决各类身心症状，从而让自己夜夜好眠，当自己睡眠的主人！

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《身心解压好睡眠》：轻松转换压力为助力！腹式呼吸打造完美体内调息！简单意象马上让你睡！备好枕头，准备夜夜好眠！

目录

自序

前言

现代人的睡眠问题

如何使用意象催眠帮助睡眠？

第一章 驾驭压力——解压只是一种态度

何谓压力？

面对压力

压力管理的意象

第二章 放松你的身体

何谓放松？

放松的要诀

放松身体的意象

第三章 调节你的心灵

何谓烦恼？

调心的要诀

调节心灵的意象

第四章 睡眠的艺术

何谓睡眠？

调节睡眠的要诀

睡眠意象

参考文献