| 词条 | 身体保养100分 |
| 释义 | 图书信息书 名: 身体保养100分 作 者：郑悠然 出版社： 中国画报出版社 出版时间： 2010-11-1 ISBN: 9787802208933 开本： 16开 定价: 29.80 元 内容简介本书介绍好莱坞多位时尚It Girl的保养秘诀，要获得凹凸有致的曲线，是要通过面膜、食疗、运动、姿势的规范、误区的避开，从头到脚进行护肤和美体。本书特为“懒人”设置了“随时随地”版块，能让你在anytime、anywhere做一些简单的塑型练习。 身体的凹凸有致是需要服装来搭配的，在后续的《It Girl时尚品位100分》中，将以自身的角度从品牌故事、介绍，到对时尚的理解。真正的时尚都是为了装饰你的独特个性而存在的。 通过对身体曲线和时尚品位的提升，我们的终极目的是需要给别人留一个良好的形象，来获得人际上和事业上的成功，《It Girl好感度100分》将介绍哪些细小习惯会破坏好印象，以及帮助你找到属于自己色彩的方法，这是一个良性的循环。 作者简介郑悠然档案 星座：活力充沛的白羊女。 年龄：已过25，奔跑在去往30的大道上。 喜好：看美女。无论是电视上还是大街上的，只要好看就能让我看得乐此不疲。 人生信条：坚信每个女人都可以变得美好，也信奉“只有懒女人，没有丑女人”的说法。 日常爱好：经常翻阅与女性有关的书籍，并与姐妹淘互相交流有关女性保养方面的私家秘诀，就是想让身边的每一位女性都变成美女。 写作初衷：某一天，突然想写一些关于女性身体保养以及培养女性优雅气质的文字。怎料一发不可收拾，竟然写成了你眼前的这本书。 自我评价：兼职作者，全职读者。认真写字，更认真阅读。 目录 目录第1章 打造完美S曲线起始点 第2章 就是要你的胸部UP！UP 第3章 重塑完美均匀的手臂线条 第4章 展露窈窕的腰部曲线 第5章 解读性感腹部的密码 第6章 为完美臀形做主 第7章 美腿怨妇的止怨指南 第8章 超自信完美肌肤养成术 第9章 像照顾公主一样照顾自己 第10章 与破坏健康的行为say goodbye 媒体评论"爱自己的女人最美丽 女人，花期总是开得那么短暂。有人说，一个女人能有几年青春的等待。最美的年华是15~35岁之间，开得最盛的日子不过也是十年的时间。十年，足够一个清纯的女孩变成一个成熟的女人。十年，也足够一个女孩的脸庞爬上浅浅的细纹。奥黛丽赫本的优雅，帕里斯希尔顿的财富，这些名媛的特质甚至是一个女人毕生追求的梦想。但是出生是被上天决定的，我们只能通过后天来达到这样的目的，来弥补先天的不足。俗话说：“只有懒女人，没有丑女人。”就是这样的道理吧！一本从外在到内在的修炼书，对于每个女人来说，一定是要必备的读物。或许先天皮肤不好，身材不够苗条，工作生活时间太忙，都是我们需要通过自身的努力去不断的弥补和提升，从而去修炼出一个名媛贵妇的气质。看看悠然的文字，很简单很浅显的方式，和附着的运动图片，很容易让人不知不觉就有改变自己自身不足的愿望，书中的很多运动方式比如瑜伽，对于长期坐在办公室奋斗的MM，是非常适合的。附赠的手册方便携带，也不需要多余累赘的道具去配合，坐在办公室里的座椅上，很多动作就能够轻松的完成。本书最大特点是将身体和面部各个方面的保养方式都列举了出来，可谓是一部保养的大典。不要羡慕电视里那些惊艳的明星模特，他们几十年如一日的模子不是靠一天两天就能够保养出来的。“冰冻三尺，非一日之寒”，所有的努力将会通过时间的流逝来证明。爱美的女人们，修炼的时间到了！ " 试读章节第1章 打造完美S曲线起始点 颈部，在肩的支撑下托起女性如花的面庞，因此它也能最直接地表现出女性的特质，衬托出女性最为性感和美丽的一面。然而，由于压力、不良情绪或是姿势等因素的影响，使颈肩的肌肉紧张得不到缓解而引起的疼痛和变形，不仅会影响到颈肩的外观，还会让女性的气质大打折扣。甚至，会引起骨骼结构和器官的病变，对健康十分不利。同时，也希望你不要忽略了性感的另一面——背，它同样是让你展露性感的一个有效部位。 完美的颈肩背是身体曲线凹凸有致的起始点，如何让自己的颈肩背漂亮起来也是IT GIRL贵族名媛的第一课。 No.1 颈上风情 如果让你列举几个好莱坞早期女演员，相信你一定不会遗漏英国的时尚女王奥黛丽·赫本（Audrey Hepburn）。赫本，坠落凡间的天使，正是她与生俱来的优雅气质使得她出演过的《罗马假日》、《窈窕淑女》、《蒂凡尼的早餐》等影片变成了永恒，人们记忆中的安妮公主永远可爱端庄。即便她已过世多年，午后红茶的广告上仍有她的倩影，时至今日，赫本的经典造型依旧是街头美女甚至是各国女明星的潮流指标。 赫本的优雅是与生俱来的，她纤长、优美的颈部弧线也为她的气质加分不少。 颈部是最能体现女性美和女性气质的部位。打造完美S曲线，先从天鹅颈开始吧！ 让颈部找到正确的感觉 只有让颈部找到最正确最舒适的感觉，才能让它得到充分的拉伸，从而使你拥有美丽的天鹅颈。你需要怎样做呢？ 要时刻把自己想象成一只美丽的天鹅，有意识地训练拉伸颈部。侧面从镜中看到自己的耳朵、颈部、肩部、手臂和大腿都在一条直线上，让你的头顶感到像是有一根绳子在向上牵引着你。 …… |
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