沙尔宗乡是四川省阿坝藏族羌族自治州马尔康县辖乡。1956年置沙尔乡，1966年改公社，1981年更名为沙尔宗公社，1984年置沙尔宗乡。

沙尔宗乡位于县境东北部，距县府28公里。面积357平方公里，人口0.2万。林区专用公路过境。辖沙尔宗，从恩、哈休、尕博、尼市口、黑尔丫、米亚足7个村委会。

沙尔宗乡农业主产小麦、青棵、玉米、马铃薯。境内有104伐木场。