三战 是南派拳术的拳母(也称鹤祖三战),是鹤拳道体系中的猛鹤拳。

《鹤祖三战》套路说明

鹤祖三战是一套非常好的功力养生方法。“鹤祖三战”为猛鹤拳入门之第一套路，它朴实无华，简单明了，是最基本的练功套路，称为猛鹤拳的“拳母”，顾名思义，有了“母”才能有“子”，即有了根基（桩马门户）的稳固，才能使枝叶（手法、腿法）繁茂。

此套路乃进退各三步，收式一步，共计七步的实战练习。因猛鹤拳的基础是永春白鹤拳，为纪念白鹤拳先祖方七娘，故名“鹤祖三战”。“三战”称“三进”或“三正”头正，身正，马正，又叫“宗”或“中”，要求练出宗劲(就是小狗从水里出来后，把身上的水在片刻之间弹掉、抖净，狗的这种动作叫“狗宗身”)也称摇身震胛，以“中盘马”为主，练得一身“子午中正”，从“子午”中线变化。通过对最基本的桩马功法、身法、步法、腿法、手法和呼吸调息法的系统性训练，使练习者端正动作规格，理解力与劲的产生和运用，领悟“吞吐浮沉，刚柔缓急，明暗二劲，寸劲节力，落地生根，猛鹤宗劲”的意义。拳谚谓“要想功夫好，三战里面找”，“学拳三战起，三战练到死”.

鹤祖三战非常注重丹田功，也称气功或内功，通过逆向思维吐纳方法，意念引导练习，拳谚谓“内练一口气，外练筋骨皮”“练拳不练功，到老一场空”，充分说明了“三战”的重要性，通过演练，体现出猛鹤拳的风格特点，为学习猛鹤拳奠定坚实的功底基础。