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词条 三文鱼千层饭
释义

主料?

熏三文鱼3片、鱼卵1汤匙、黄瓜1/2根、米饭3两

食疗·饮食营养

做法?

1.事先准备好一个形状漂亮的空的容器,以便将原料放入其中。

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2.黄瓜洗净切片,熏三文鱼切小片。

3.按照黄瓜片——熏鱼片——米饭——熏鱼片——黄瓜片——米饭的顺序,将各原料依次层层叠放入容器中。

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4.将容器紧压快速倒扣入盘中,撤走容器,在最上方的黄瓜片上略撒鱼卵即可。

功效:

题行业资讯美丽

增强大脑功能,预防老年(老年营养产品,老年营养资讯)痴呆和视力减退。

营养小贴士:

识大众营养食疗?

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效降低血脂和血胆固醇。所含的ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统必需的营养物质,让视网膜的老化速度变慢,是能够明亮视力的食物。这道料理也适合长期使用脑力工作者食用,能补充脑力开发必需的脂肪酸及氨基酸(氨基酸产品,氨基酸资讯),让人头脑敏锐、记忆力增强。鱼肝油(鱼肝油产品)中还富含维生素(维生素产品,维生素资讯)d,能促进机体对钙(补钙产品,补钙资讯)的吸收利用,有助于生长发育。

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更新时间:2025/3/21 17:51:34