| 词条 | 三高人群宜吃的家常菜 |
| 释义 | 图书信息出版社: 中国工商出版社; 第1版 (2011年12月1日) 丛书名: 小菜王系列(第2辑) 平装: 63页 正文语种: 简体中文 开本: 32 ISBN: 9787802154797 条形码: 9787802154797 尺寸: 16.6 x 13.4 x 0.6 cm 重量: 100 g 内容简介《三高人群宜吃的家常菜》黄金食材，配出健康，烹调绝招，贴心提醒，一书在手，笑傲厨房。 目录1 选对蔬果，甩掉“三高” 苦瓜 清爽苦瓜泡菜 黄瓜 芝麻大黄瓜 腐乳鸡蛋炒黄瓜 香菇炒黄瓜 冬瓜 素火腿扣白玉 冬瓜胡萝卜炒尖椒 枸杞子冬瓜汤 香菇 莴笋炒香菇 香菇荷兰豆 香菇素炒魔芋 海带 海带决明子降压汤 黑木耳 豆腐黑木耳汤 茄子 蒜泥茄锦 胡萝卜青椒炒茄块 茄子炖鸡 芹菜 大蒜海蜇拌芹菜 白萝卜 枸杞萝卜炒鸡丝 白萝卜粥 牛肉苹果萝卜汤 2 认准五谷，让“三高”不再升 荞麦 枣香山药养麦粥 玉米 玉米西红柿汤 玉米炒西红柿 花生玉米炒香芹 薏米 冬瓜薏米车前汤 大豆 大豆米饭 红小豆 红小豆香米饭 冬瓜红小豆汤 苦瓜红小豆排骨汤 黑豆 鲍汁蠔豉焖黑豆 3 低脂荤菜，帮助控制“三高” 兔肉 兔肉紫菜豆腐汤 鸟鸡 黄芪当归煲乌鸡 山杞乌鸡煲 红小豆乌鸡汤 鳝鱼 洋葱鳝鱼 软兜鳝鱼 西芹鳝鱼丝 鳕鱼 鲜菇蒸鳕鱼 牡蛎 枸杞萝卜拌牡蛎 牡蛎豆腐汤 紫菜牡蛎汤 4 适合常年食用的金牌降三高菜式 芥蓝炒白玉 清炒魔芋丝 田园小炒 黄瓜素炒青豆 魔芋炒西蓝花 姜汁拌菠菜 金针菇炒丝瓜 素炒三丝 凉拌双色莴笋 鸡汁金针菇炒木耳 苦瓜西红柿汤 香菇银耳豆腐 香菇拌豆腐 黄瓜炒牛肉 鲜茄烧鱼片 玉米鸡蓉 丝瓜豆腐汤 双菇黄瓜汤 银耳橘瓣汤 胡萝卜排骨汤 胡萝萝卜毛豆鸡丁 |
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